పనిలో ప్రారంభ రుతువిరతి నన్ను ఎలా ప్రభావితం చేసింది మరియు నేను నా లక్షణాలను ఎలా పరిష్కరించాను

ఈ కథనంతో సంభాషణ ఆధారంగా రూపొందించబడింది క్లాడియా జిమ్మెర్మాన్48, నర్సు మేనేజర్‌గా పూర్తి సమయం పని చేస్తున్నప్పుడు 29 సంవత్సరాల వయస్సులో వైద్యపరంగా ప్రేరేపిత ప్రారంభ మెనోపాజ్ ద్వారా వెళ్ళాడు. పొడవు మరియు స్పష్టత కోసం కిందిది సవరించబడింది.

నేను దాదాపు 25 సంవత్సరాలుగా రిజిస్టర్డ్ నర్సుగా ఉన్నాను మరియు నా కెరీర్‌లో ఎక్కువ భాగం లేబర్ మరియు డెలివరీ మరియు ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్‌లో పని చేస్తూ గడిపాను. నా స్వంత అనుభవాల వల్ల స్త్రీల పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం పట్ల నాకు ఎప్పుడూ మక్కువ ఎక్కువ ఎండోమెట్రియోసిస్ నేను యుక్తవయస్సు నుండి.

నాకు మూడు దశ ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉంది, ఇది గర్భాశయం వెలుపల కణజాలం పెరిగినప్పుడు వచ్చే వ్యాధి. నొప్పి విపరీతంగా ఉంది, మరియు నేను అనేక మంది వైద్యుల వద్దకు వెళ్లాను, వారు నా లక్షణాలను స్త్రీలు ఏదో ఒకవిధంగా ఎదుర్కొంటారు.

ఇది నిరాశపరిచింది మరియు ఒంటరిగా ఉంది మరియు ఇది నా శరీరం నాకు చూపుతున్న లక్షణాలను అనుమానించేలా చేసింది.

నేను నొప్పితో సహాయం చేయడానికి ఏదైనా చేయాల్సి వచ్చింది

29 ఏళ్ళ వయసులో, నాకు పిల్లలు పుట్టడం పూర్తయింది మరియు నా లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నాయి, కాబట్టి నేను ఒకదాన్ని కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స నా బాధను ఒక్కసారి తగ్గించడానికి. హిస్టెరెక్టమీ నా అండాశయాలు, గర్భాశయం మరియు గర్భాశయాన్ని తొలగించింది, ఇది నన్ను ఉంచింది వైద్యపరంగా ప్రేరేపించబడిన ప్రారంభ రుతువిరతి.

రుతువిరతి యొక్క సాధారణ లక్షణాల గురించి నాకు తెలుసు, కానీ నేను అనుభవించబోయే అనుభవం కోసం ఏదీ నన్ను సిద్ధం చేయలేదు.

తరువాతి కొన్ని సంవత్సరాలు నా శరీరం మరియు మెనోపాజ్ మధ్య పోరాటం. చాలా సవాలుగా ఉన్న అంశాలలో ఒకటి దాని ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు పూర్తి సమయం పని చేయడం.

నేను ఫెర్టిలిటీ క్లినిక్‌లో నర్సు మేనేజర్‌గా పూర్తి సమయం పని చేస్తున్నాను

నా గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స తర్వాత, నేను IVF నర్స్‌గా తిరిగి పని చేసాను. నాకు వెంటనే మెనోపాజ్ అవ్వలేదు. నేను మెనోపాజ్‌ను ఆపడానికి తగినంత ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే అండాశయ అవశేషాన్ని కలిగి ఉన్నాను.

నా గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స తర్వాత రెండు సంవత్సరాల తరువాత, వారు ఈ మూడవ-ఇష్ అండాశయాన్ని తొలగించారు, అది నా మొదటి వేవ్‌కు దారితీసింది రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు. నేను ఈస్ట్రోజెన్ మాత్రలు మరియు పాచెస్‌తో తగ్గించిన హాట్ ఫ్లాషెస్‌తో పాటు పెరిగిన ఆందోళన, కొంచెం బరువు పెరగడం మరియు పెరిగిన డిప్రెషన్‌ను అనుభవించాను.

నేను హాట్ ఫ్లాష్‌ల ద్వారా శక్తిని పొందాను, అవి నాపై టోల్ తీసుకున్నప్పటికీ

నా వేడి ఆవిర్లు ఆకస్మిక భయాందోళనతో ప్రారంభమయ్యే నెమ్మదిగా నిర్మించబడ్డాయి. నేను నా ఉదరం మరియు ఛాతీలో ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాను, అది నా శ్వాసను దూరం చేస్తుంది.

నా బుగ్గలు ఎర్రగా మారేంత వరకు నేను వెచ్చగా మరియు వెచ్చగా ఉంటాను మరియు నా శరీరమంతా చెమట కారుతుంది.

బయట మంచు కురుస్తున్నా, లోపల గడ్డ కట్టినా పర్వాలేదు; 30 సెకన్ల నుండి మూడు నిమిషాల వరకు, నేను చెమటతో తడిసిపోయాను మరియు నా గుండె పరుగెత్తుతుంది.

నేను ఏమి చేస్తున్నానో నా సహోద్యోగులతో నేను ఓపెన్‌గా ఉన్నాను మరియు అది సహాయకరంగా ఉంది

చాలా మంది మహిళలతో కలిసి పనిచేశాను. నా లక్షణాలపై సలహా కోసం నేను తరచుగా వారి వైపు తిరుగుతుంటాను మరియు వారు నాకు సాధికారత మరియు మద్దతునిచ్చేందుకు సహాయపడ్డారు.

పనిలో, నేను నా లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి, ఐస్‌డ్ వాటర్ తాగడం, స్ట్రెయిట్ ఐస్ తినడం మరియు నా డెస్క్‌కి నా స్వంత ఫ్యాన్‌ని తీసుకురావడం, మా అమ్మతో మాట్లాడేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వరకు, ఆందోళన మరియు భయంతో పని చేయడంలో నాకు ఎల్లప్పుడూ సహాయపడే వస్తువుల జంతుప్రదర్శనశాలను ప్రయత్నించాను.

నేను దాని గురించి చాలా స్వీయ స్పృహతో ఉన్నాను బరువు పెరుగుట. నేను పెద్ద స్క్రబ్‌లను ధరించడం మొదలుపెట్టాను, తద్వారా నేను కొన్ని మార్పులను దాచగలిగాను, కానీ కొత్త రోగులను కలిసేటప్పుడు లేదా ఆఫీసు నుండి ఆఫీసుకు వెళ్లేటప్పుడు వంటి స్క్రబ్‌లు ధరించడం ఎంపిక కాని రోజులు కూడా ఉన్నాయి.

నా ఉద్యోగం చాలా రోగి-కేంద్రీకృతమైనందున, నా రోజులో ఎక్కువ భాగం బ్యాక్-టు-బ్యాక్ ఇంటరాక్షన్‌లు ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నాయి. నేను గొప్పగా భావించని రోజుల్లో, నాకు “ఒక నిమిషం అవసరం” అని నా సహోద్యోగులతో పంచుకోవచ్చని నాకు తెలుసు మరియు వారు తమ మద్దతును అందించడానికి వెంటనే అడుగుపెడతారు.

చాలా మంది నా సహోద్యోగులు మరియు నేను ఒకే వయస్సులో ఉన్నాము, కానీ మా శరీరాలు భిన్నంగా ఉన్నాయి

నా సహోద్యోగులు మరియు నేను 30 ఏళ్ల మధ్యలో ఉన్నాము, అయినప్పటికీ మా శరీరాలు చాలా భిన్నంగా ఉన్నాయి. వారు నాకు ఆ వ్యత్యాసాన్ని ఎప్పుడూ అనుభూతి చెందనప్పటికీ, విస్మరించడం నాకు చాలా కష్టం.

నేను గర్భాశయాన్ని తొలగించే నిర్ణయాన్ని ఎందుకు తీసుకున్నానో నేను తరచుగా గుర్తుచేసుకోవలసి వచ్చింది. నేను సిద్ధంగా లేని నా కొత్త వెర్షన్‌తో ఒప్పందానికి రావాలని నన్ను బలవంతం చేసినప్పటికీ, దశాబ్దాల తీవ్రమైన నొప్పి నుండి ఇది నన్ను రక్షించింది.

నా మెనోపాజ్ ప్రయాణం ఎంతకాలం కొనసాగిందో చూసి నేను చాలా ఆశ్చర్యపోయాను

నేను సుమారు 17 సంవత్సరాలుగా మెనోపాజ్ లక్షణాలను అనుభవించాను. బరువు పెరుగుట మరియు వేడి ఆవిర్లు ఒక విషయం, కానీ ఆందోళన ఉధృతంగా కొనసాగింది. ఇది రాత్రిపూట నా జీవితాన్ని ఎలా అధిగమిస్తుందనే దాని కోసం నేను సిద్ధంగా లేను.

ఈ మార్పులన్నీ, తల్లిగా మరియు భార్యగా నా పాత్ర యొక్క ఒత్తిడికి తోడు, నాకు పగతో మరియు హ్రస్వ భావాన్ని కలిగించాయి. రాత్రిపూట కొన్ని గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోవడం కష్టం.

నేను నా లక్షణాలను వీలైనంత వరకు మాస్క్ చేయడానికి ప్రయత్నించాను

ఈ మార్పుల కారణంగా నేను అన్ని సమయాలలో చాలా అసౌకర్యంగా ఉన్నాను. ఇతరులు నన్ను బలహీనంగా లేదా భిన్నంగా చూడాలని లేదా నన్ను తీర్పు తీర్చాలని నేను కోరుకోలేదు.

అదనంగా, నేను ప్రతిరోజూ నా ప్రయాణాల కంటే చాలా ఘోరంగా ప్రయాణిస్తున్న వ్యక్తుల కోసం శ్రద్ధ వహిస్తున్నాను. నాకు ముగ్గురు పిల్లలు ఉన్నారు, మరియు నేను ఒకరిని కలిగి ఉన్న సామర్థ్యం కోసం ఏదైనా చేసే వ్యక్తులను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నాను. నేను వారికి బలంగా ఉండాలనుకున్నాను.

ఈ ఫెర్టిలిటీ ప్రాక్టీస్‌లో 10 సంవత్సరాల తర్వాత, నేను క్లినికల్ ఎడ్యుకేటర్‌గా మరియు పేషెంట్ కేర్ అడ్వకేట్‌గా ప్రోజినీ, ఫెర్టిలిటీ, ఫ్యామిలీ బిల్డింగ్ మరియు మహిళల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కంపెనీతో ప్రయోజనాల నిర్వహణలోకి మారాను. నేను ఈ కొత్త ఉద్యోగంలో పని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, నాకు 40 ఏళ్లు వచ్చిన తర్వాత, ప్రతిదీ నాటకీయంగా మారడం ప్రారంభించింది.

నా మెనోపాజ్ లక్షణాలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నాయి

2018లో, నా శరీరం నాపై మనిషికి తెలిసిన ప్రతి ఉపాయం ఆడింది. నేను రాత్రికి సగటున మూడు నుండి నాలుగు గంటల విరిగిన నిద్రను కలిగి ఉన్నాను. నా ఆహారం మారలేదు, కానీ నేను రాత్రిపూట 10-15 పౌండ్లు పెరిగినట్లు నాకు అనిపించింది.

నా ఆందోళన మరింత పెరిగింది. నేను సాయంత్రం మరియు రాత్రి దాని భారాన్ని అనుభవించాను.

భయం, ఆందోళన, అపరాధం మరియు అవమానం యొక్క బరువు నన్ను అధిగమించింది మరియు నేను విశ్రాంతిగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన గంటలలో నా ఆలోచనలు రేసులో ఉంటాయి. దీన్ని అధిగమించడానికి, నా లిబిడో మాయమైందిమరియు నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన చిన్న కోపం నేరుగా కోపంగా మారింది.

నేను కూడా వికలాంగ నష్టాన్ని చవిచూశాను. ఒక సంవత్సరం క్రితమే అండాశయ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న నా ముద్దుల తల్లి తన వ్యాధితో మరణించింది. ఈ విధ్వంసం నా మానసిక స్థితి నుండి నేను వదిలిపెట్టిన స్థిరత్వాన్ని నాశనం చేసింది.

నా ఉద్యోగం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది

నేను ఇప్పుడు ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నాను, కాబట్టి నేను ఇకపై పని చేయడానికి లేదా క్లినిక్‌లో ఉండటానికి మూడు గంటల రౌండ్-ట్రిప్ వరకు ప్రయాణించాల్సిన అవసరం లేదు.

దీని అర్థం నేను సహోద్యోగులు మరియు రోగుల నుండి నా లక్షణాలను మాస్క్ చేయనవసరం లేదు, కానీ అది నా కుటుంబం మరియు ప్రియమైన వారిని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించింది. నేను నర్సుగా ఉన్నప్పుడు ఉంచుకోగలిగిన నా “ముసుగు” పూర్తిగా తొలగిపోయింది.

నా దృష్టి మరల్చడానికి మరియు నేను మారిన వ్యక్తి నుండి నా భర్త మరియు పిల్లలను రక్షించడానికి, నేను పనిలో పడ్డాను. నేను ఎలాంటి నియంత్రణ అనుభూతిని అనుభవించిన ఏకైక ప్రదేశం ఇది. నేను ఎంత కష్టపడుతున్నానో నా కుటుంబానికి తెలుసు, నా భర్త చాలా సహాయం చేశాడు.

కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులకు సంతానోత్పత్తి, కుటుంబ నిర్మాణం మరియు మహిళల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడంలో సహాయపడటంపై నా కొత్త పాత్ర దృష్టి సారించింది. అక్కడ నా పని ద్వారా, నేను పురోగతిలో పొరపాట్లు చేశాను.

నా బీమా నాకు నిర్దిష్ట కవరేజీని అందించింది

నా కొత్త ఉద్యోగంలో, నేను మెనోపాజ్-నిర్దిష్ట ప్రయోజనాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయం చేస్తున్నాను. కొత్త డిజిటల్ హెల్త్ ప్లాట్‌ఫారమ్ ద్వారా మెనోపాజ్-సర్టిఫైడ్ క్లినిషియన్‌లు అందుబాటులో ఉన్నారని తెలుసుకున్నందుకు నేను ఆశ్చర్యపోయాను మరియు ఉప్పొంగిపోయాను.

మహిళలు ఈ రకమైన కవరేజీని యాక్సెస్ చేయడం ఎంత అద్భుతంగా ఉంటుందో, వారి రుతువిరతి కథలు ఎలా బయటపడ్డాయనే దాని గురించి నేను ఆలోచించాను. ఉత్పత్తి ప్రత్యక్ష ప్రసారం అయిన వెంటనే, నేను మెనోపాజ్ స్పెషలిస్ట్‌తో నా మొదటి అపాయింట్‌మెంట్ చేసాను.

ఆ నియామకం నా జీవితాన్ని ఎంతగా మార్చివేసిందో నేను వర్ణించలేను

నర్సు ప్రాక్టీషనర్ నా లక్షణాలను, అలాగే చాలా సంవత్సరాల క్రితం నేను అనుభవించిన కష్టాలు మరియు ఒంటరితనాన్ని వివరించినప్పుడు శ్రద్ధగా విన్నారు. నా ఆరోగ్యం యొక్క ప్రతి అంశాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించారు మరియు నేను సరైన, కేంద్రీకృతమైన సంరక్షణను పొందాను.

మూడు కొత్త మందుల తర్వాత, నేను మళ్లీ ఎనిమిది గంటలు నిద్రించగలిగాను. నేను 25 పౌండ్లను కోల్పోయాను, అన్నీ నిర్వహించేటప్పుడు సమతుల్య హార్మోన్లు మరియు సమతుల్య ఆహారం. నేను ఇప్పటికీ అప్పుడప్పుడు ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను, కానీ అది ఇకపై నన్ను బరువుగా ఉంచదు. నేను మీకు వివరాలను వదిలివేస్తాను, కానీ నా లిబిడో మరోసారి ఉనికిలో ఉంది.

ఒక యజమాని తన మహిళా జనాభా కోసం చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మహిళలు ఎదుర్కొనే ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ సవాళ్లను గుర్తించడం మరియు ఈ నిర్దిష్ట రకమైన సంరక్షణకు ప్రాప్యతను అందించడం ద్వారా చురుకుగా ఉండటం. అది, మరియు సానుభూతిగల చెవి, వారి సంస్థల మహిళలకు చాలా దూరం వెళ్తుంది.

మెనోపాజ్ మీకు తెలియని వ్యక్తితో పరిచయం అవుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, ఇది పనిలో మరియు వెలుపల మీ జీవితాన్ని ఉత్కంఠకు గురి చేస్తుంది. నేను 29 ఏళ్ళ వయసులో నా కోసం వాదించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను మరియు చివరికి విషయాలు మెరుగుపడతాయి.