వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడే దీర్ఘాయువు సప్లిమెంట్లను విక్రయిస్తారు. అయితే వాటి వల్ల దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా లేదా జీవితకాలం పెరుగుతుందా? | మెలిస్సా డేవీ

దీర్ఘాయువు సప్లిమెంట్స్ అని పిలవబడే ప్యాకేజింగ్‌లో మీరు కనుగొనగలిగే అనేక సంక్షిప్త పదాలు ఉన్నాయి, ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లు వారి “DNA రిపేర్” మరియు “యాంటీ ఏజింగ్”లో సహాయపడే సామర్థ్యం కోసం ప్రచారం చేస్తారు.

NRC (నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ క్లోరైడ్) మరియు NMN (నికోటినామైడ్ మోనోన్యూక్లియోటైడ్) వాటిలో రెండు – NAD (నికోటినామైడ్ అడెనైన్ డైన్యూక్లియోటైడ్) కోసం పూర్వగాములు లేదా “బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లు”, a సహజంగా సంభవించే అణువు శరీరంలో. ట్రైమెథైల్‌గ్లైసిన్ (TMG) మరొకటి మరియు కొన్నిసార్లు ఇతర పదార్ధాలకు “మద్దతు”గా జోడించబడుతుంది.

కలిసి ప్యాక్ చేయబడి, ఈ పదార్థాలు “రోజువారీ శక్తిని పెంచుతాయి” మరియు “సెల్యులార్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి” అని వారి ప్రమోటర్ల ప్రకారం.

అయితే ఈ వాదనలకు మద్దతు ఇచ్చే ఆధారాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

దీర్ఘాయువు సప్లిమెంట్స్ అంటే ఏమిటి?

కొన్ని దీర్ఘాయువు సప్లిమెంట్‌లు ఒక టాబ్లెట్‌లో బహుళ పదార్థాలను కలిగి ఉండగా, మరికొన్ని “స్టాకింగ్”ని ప్రోత్సహిస్తాయి – అంటే, విభిన్న ఉత్పత్తులు మరియు పదార్థాలను కొనుగోలు చేయడం మరియు వాటిని ఒక వాంఛనీయ దీర్ఘాయువు బూస్ట్ కోసం కలిసి తీసుకోవడం.

RMIT విశ్వవిద్యాలయంతో విశ్లేషణాత్మక శాస్త్రంలో అంతర్జాతీయంగా గుర్తింపు పొందిన నిపుణుడు ప్రొఫెసర్ ఆలివర్ జోన్స్, శక్తి ఉత్పత్తి మరియు DNA మరమ్మత్తుతో సహా శరీరంలోని అనేక రసాయన ప్రతిచర్యలలో NAD పాల్గొంటుందని చెప్పారు.

“మీ శరీరానికి NAD పొందడానికి రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి,” అని ఆయన చెప్పారు.

“ఇది మొదటి నుండి సృష్టించగలదు … లేదా ఇతర సమ్మేళనాల నుండి రీసైకిల్ చేయవచ్చు. పూర్వగామి సమ్మేళనాలను అందించడం ద్వారా NAD ఉత్పత్తిని పెంచవచ్చని కొందరు సూచిస్తున్నారు.”

NAD-ప్రమోటింగ్ సప్లిమెంట్‌లు యాంటీ ఏజింగ్‌గా ముందుకు సాగడానికి కారణం రెండు రెట్లు, జోన్స్ ఇలా అన్నాడు, “ఎందుకంటే శరీరంలోని చాలా ముఖ్యమైన జీవరసాయన ప్రక్రియలలో NAD భాగం, మరియు వయసు పెరిగే కొద్దీ NAD యొక్క సాంద్రతలు తగ్గుముఖం పడతాయని నివేదించబడింది.”

ఆధారాలు ఏం చెబుతున్నాయి

తెలివైన మార్కెటింగ్ ఈ లేదా ఇతర బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు దీర్ఘాయువును పెంచగలవని ధ్వనించినప్పటికీ, “శరీరంలోని అనేక వేలల్లో ఏదైనా ఒక సమ్మేళనం అన్ని వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే అవకాశం చాలావరకు సున్నా” అని జోన్స్ చెప్పారు.

“వయస్సుతో NAD సాంద్రతలు క్షీణించినప్పటికీ, NAD తగ్గుదల వృద్ధాప్యానికి కారణమైందని దీని అర్థం కాదు” అని జోన్స్ చెప్పారు. “వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న జీవరసాయన మార్పులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, కానీ వృద్ధాప్యానికి కారణమైన మార్పులు దీని అర్థం కాదు.”

ఒక నిర్దిష్ట దీర్ఘాయువు సప్లిమెంట్ తీసుకున్న తర్వాత “14 రోజుల్లో NAD స్థాయిలు 51% పెరుగుతాయి” అని ఒక Instagram ప్రకటన పేర్కొంది. కానీ ఒకే బయోమార్కర్‌లో పెరుగుదల ఎల్లప్పుడూ తగ్గిన వ్యాధి వంటి అర్థవంతమైన మార్పులకు సమానం కాదని జోన్స్ చెప్పారు.

“51% పెద్ద పెరుగుదల లాగా అనిపించినప్పటికీ, మీ అసలు ఏకాగ్రత అసలు మొత్తంలో సగం పెరిగింది” అని ఆయన చెప్పారు.

“ఉదాహరణకు, మీరు సమ్మేళనం యొక్క 0.25mgతో ప్రారంభించినట్లయితే, దానిని 51% పెంచడం వలన మీకు 0.38mg లభిస్తుంది, ఇది చాలా ఎక్కువ కాదు. ఏదైనా పెద్ద శబ్దం చేయడానికి శాతాన్ని పెంచడం సులభం.”

మనం అడగవలసిన ప్రశ్న “NAD ఏకాగ్రత పెరుగుతుందా లేదా” అని కాదు, “అవి పెరిగినా లేదా అనేది ముఖ్యమా” అని ఆయన చెప్పారు.

ప్రొఫెసర్ బ్రూస్ నీల్, జార్జ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ గ్లోబల్ యొక్క వైద్యుడు మరియు ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్ ఆరోగ్యం“మీకు తక్కువ గుండెపోటులు, మెరుగైన శారీరక పనితీరు, సుదీర్ఘ జీవితం వంటి నిజమైన ఫలితాలను చూపించే పెద్ద, చక్కగా రూపొందించబడిన ట్రయల్స్ అవసరం” అని నిర్ధారిస్తుంది.

“ఈ ఉత్పత్తుల కోసం, ఆ రకమైన సాక్ష్యం ఉనికిలో లేదు.”

చాలా తక్కువ మానవ అధ్యయనాలు జరిగాయి

సోషల్ మీడియాలో పోషకాహార తప్పుడు సమాచారాన్ని పరిశోధించే గుర్తింపు పొందిన డైటీషియన్, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు PhD అభ్యర్థి డేనియల్ షైన్, దీర్ఘాయువు ఉత్పత్తుల పట్ల చాలా ఉత్సాహం “జంతు అధ్యయనాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ప్రధానంగా ఎలుకలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా అరుదుగా మానవులకు విశ్వసనీయంగా అనువదిస్తుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యం లేదా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం వంటి సంక్లిష్ట ఫలితాల కోసం”.

“మానవులు ఎలుకలు కాదు,” ఆమె చెప్పింది. “మేము సమ్మేళనాలను భిన్నంగా జీవక్రియ చేస్తాము, చాలా వేరియబుల్ పరిసరాలలో జీవిస్తాము మరియు ప్రాథమికంగా విభిన్న మార్గాల్లో వయస్సు.”

40-65 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దవారిలో కొన్ని చిన్న NMN అధ్యయనాలు ఆత్మాశ్రయ శక్తి లేదా నడక దూరం లో స్వల్ప మెరుగుదలలను నివేదించాయి “కానీ ఈ స్వల్పకాలిక మార్పులు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేదా పెరిగిన జీవితకాలంగా అనువదిస్తాయనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు” అని ఆమె చెప్పింది.

సరైన “స్టాక్” ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని ఆశతో పదార్థాలను కలపడం “ప్రజలు వారికి సహాయం చేయని వాటిపై ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేసేలా చేసే మరో తెలివైన మార్గం” అని నీల్ జోడిస్తుంది.

“సప్లిమెంట్ ఎక్కువగా తాగడం లేదా ధూమపానం చేయడాన్ని భర్తీ చేస్తుందని మీరు అనుకుంటే, అది కూడా సమస్యే.”

కాబట్టి వాస్తవానికి దీర్ఘాయువును ఏది మెరుగుపరుస్తుంది?

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం, తాగునీరు, ప్రతిఘటన శిక్షణతో కూడిన వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, సామాజిక సంబంధాలను పెంపొందించడం, హానికరమైన పదార్ధాలను నివారించడం మరియు విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌తో మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడం వంటివన్నీ సహాయపడతాయని షైన్ చెప్పారు.

“వ్యాక్సినేషన్లు, సాధారణ తనిఖీలు మరియు సాక్ష్యం-ఆధారిత స్క్రీనింగ్ పరీక్షలతో సహా నివారణ ఆరోగ్య సంరక్షణను కొనసాగించడం” కూడా ముఖ్యం అని ఆమె చెప్పింది.

“మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఏ అనుబంధం ఈ పునాది అలవాట్లను సరిపోల్చదు లేదా భర్తీ చేయదు.”

• మెలిస్సా డేవీ గార్డియన్ ఆస్ట్రేలియా యొక్క మెడికల్ ఎడిటర్

• యాంటీవైరల్ ఆరోగ్య ముఖ్యాంశాల వెనుక ఉన్న సాక్ష్యాలను విచారించే పక్షం రోజుల కాలమ్ మరియు జనాదరణ పొందిన వెల్‌నెస్ క్లెయిమ్‌ల వాస్తవ తనిఖీలు