బాత్రూమ్లో సెల్ఫోన్ని ఉపయోగించడం వల్ల హేమోరాయిడ్లు వచ్చే ప్రమాదం 46% పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం ఎందుకు సూచిస్తుంది?
సెల్ఫోన్ను బాత్రూమ్కి తీసుకెళ్లడం ఇటీవలి సంవత్సరాలలో సాధారణమైంది. చాలా మంది వ్యక్తులు సోషల్ నెట్వర్క్లను తనిఖీ చేయడానికి, సందేశాలకు ప్రతిస్పందించడానికి లేదా వీడియోలను చూడటానికి ఈ క్షణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటారు. అయితే, ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఈ ప్రవర్తన హెమోరాయిడ్స్ ప్రమాదాన్ని 46% వరకు పెంచుతుందని సూచిస్తున్నాయి. అందువలన, ఈ డేటా నిపుణుల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది […]
సెల్ఫోన్ను బాత్రూమ్కి తీసుకెళ్లడం ఇటీవలి సంవత్సరాలలో సాధారణమైంది. చాలా మంది వ్యక్తులు సోషల్ నెట్వర్క్లను తనిఖీ చేయడానికి, సందేశాలకు ప్రతిస్పందించడానికి లేదా వీడియోలను చూడటానికి ఈ క్షణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటారు. అయితే, ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఈ ప్రవర్తన హెమోరాయిడ్స్ ప్రమాదాన్ని 46% వరకు పెంచుతుందని సూచిస్తున్నాయి. అందువల్ల, ఈ డేటా పేగు ఆరోగ్య నిపుణుల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది.
2025లో స్మార్ట్ఫోన్ల వినియోగం పెరుగుతూనే ఉన్నందున ఈ అంశం ఔచిత్యాన్ని పొందుతుంది. వాస్తవానికి, ప్రజలు కూర్చొని మరియు కనెక్ట్ అయ్యి ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. అందువలన, బాత్రూమ్ ఇకపై త్వరిత పరిశుభ్రత స్థలం కాదు. బదులుగా, ఇది దీర్ఘకాలం ఉండే ప్రదేశంగా మారింది, ఇది నేరుగా ఆసన ప్రాంతంలో ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది.
బాత్రూమ్లో సెల్ఫోన్ ఉపయోగించడం వల్ల హెమరాయిడ్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఎందుకు పెరుగుతుంది?
ప్రధాన కీవర్డ్ బాత్రూంలో సెల్ ఫోన్ వాడకం. చేతిలో సెల్ఫోన్తో టాయిలెట్లో కూర్చునే సమయం గణనీయంగా పెరుగుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వ్యక్తి పరధ్యానంలో ఉంటాడు మరియు ప్రేగు కదలిక వ్యవధిని పొడిగిస్తాడు. ఫలితంగా, పురీషనాళం మరియు పాయువులోని సిరలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.
ఇంకా, చాలామంది ప్రజలు తరలింపు సమయంలో అధిక శక్తిని ప్రయోగిస్తారు. శరీరం మరియు స్క్రీన్ మధ్య శ్రద్ధ విభజించబడింది. ఈ విధంగా, ప్రేగు యొక్క సహజ లయ మారుతుంది. ఆసన ప్రాంతంలోని కండరాలు ఎక్కువ శ్రమకు గురవుతాయి. అందువలన, సిరలు విస్తరించవచ్చు మరియు అంతర్గత లేదా బాహ్య హేమోరాయిడ్లను ఏర్పరుస్తాయి.
మరొక విషయం నిపుణుల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. టాయిలెట్ శరీరాన్ని ఇప్పటికే పురీషనాళంపై ఒత్తిడికి అనుకూలంగా ఉండే స్థితిలో ఉంచుతుంది. ఒక వ్యక్తి చాలా నిమిషాల పాటు కూర్చుని ఉన్నప్పుడు, ఆ ప్రాంతంలో రక్తం మడుగులు అవుతుంది. ది సుదీర్ఘ సెల్ ఫోన్ వినియోగం ఈ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, వాపు మరియు లక్షణాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
హేమోరాయిడ్స్ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?
హేమోరాయిడ్స్ ఆసన ప్రాంతంలో విస్తరించిన సిరలుగా కనిపిస్తాయి. అనేక సందర్భాల్లో, అవి ప్రేగు కదలిక సమయంలో లేదా తర్వాత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. చాలా తరచుగా కనిపించే లక్షణాలలో, వైద్యులు నొప్పి, రక్తస్రావం మరియు దురదను నివేదిస్తారు. కొందరు వ్యక్తులు మలద్వారం చుట్టూ గడ్డలు లేదా వాపులను కూడా గమనిస్తారు.
- మలవిసర్జన లేదా కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి
- టాయిలెట్ పేపర్ మీద ప్రకాశవంతమైన ఎర్రటి రక్తం
- ఆసన ప్రాంతంలో దురద మరియు చికాకు
- పురీషనాళంలో భారం లేదా ఒత్తిడి అనుభూతి
- పాయువు చుట్టూ చిన్న బాధాకరమైన గడ్డలు
పరిస్థితి పురోగమించినప్పుడు, హేమోరాయిడ్లు థ్రోంబోస్ చేయవచ్చు. ఈ దృష్టాంతంలో, విస్తరించిన సిరల్లో గడ్డకట్టడం ఏర్పడుతుంది. నొప్పి అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. రోగి సాధారణంగా మరింత అత్యవసరంగా సంరక్షణను కోరుకుంటాడు. అందువల్ల, ఆరోగ్య నిపుణులు మొదటి సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
సెల్ ఫోన్ సంబంధిత హేమోరాయిడ్స్ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?
యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి నిపుణులు సాధారణ చర్యలను సూచిస్తారు బాత్రూంలో సెల్ ఫోన్. ఈ వాతావరణంలో పరికరాన్ని ఉపయోగించకుండా ఉండడాన్ని ప్రధాన మార్గదర్శకత్వం సూచిస్తుంది. వ్యక్తి ఖాళీ చేసే చర్యపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలి. ఫలితంగా, టాయిలెట్లో కూర్చున్న సమయం గణనీయంగా పడిపోతుంది.
- మీ సెల్ఫోన్ను బాత్రూమ్ వెలుపల వదిలివేయండి
- కూర్చునే సమయాన్ని కొన్ని నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి
- బలవంతంగా తరలింపును నివారించండి
- రోజంతా నీరు త్రాగాలి
- ఫైబర్ వినియోగాన్ని పెంచండి
- సాధారణ శారీరక శ్రమను ప్రాక్టీస్ చేయండి
ఈ చర్యలు ప్రేగులు మరింత క్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. తగినంత హైడ్రేషన్ మరియు మంచి ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల మలం మృదువుగా మారుతుంది. అందువలన, తరలింపు తక్కువ ప్రయత్నంతో జరుగుతుంది. ఫలితంగా, ఆసన సిరలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. Hemorrhoids ప్రమాదం స్థిరంగా పడిపోతుంది.
సెల్ ఫోన్ వాడకం మరియు హేమోరాయిడ్స్ గురించి అధ్యయనాలు ఏమి చెబుతున్నాయి?
ఇటీవలి పరిశోధన వివిధ వయసులవారిలో బాత్రూమ్ ప్రవర్తనను విశ్లేషిస్తుంది. యువకులు తమ సెల్ఫోన్లను టాయిలెట్లో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారని డేటా చూపుతోంది. ఈ సమూహం కూర్చొని ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంది మరియు అనోరెక్టల్ లక్షణాల యొక్క అధిక సంభావ్యతను నివేదిస్తుంది. అధ్యయనాలు ఈ కారకాలను హేమోరాయిడ్స్ ప్రమాదంలో 46% వరకు పెంచుతాయి.
బస యొక్క పొడవుతో పాటు, పని నిశ్చల జీవనశైలిని కూడా గమనిస్తుంది. పగటిపూట చాలా గంటలు కూర్చొని గడిపే వ్యక్తులు నెమ్మదిగా రక్తప్రసరణను కలిగి ఉంటారు. ఈ నమూనాను బాత్రూంలో సుదీర్ఘ స్మార్ట్ఫోన్ వాడకంతో కలిపినప్పుడు, ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, నివారణకు ఒక రూపంగా అలవాట్లను మార్చుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.
అందువలన, కోలోప్రోక్టాలజీ ప్రాంతంలోని నిపుణులు కేంద్ర సందేశాన్ని బలపరుస్తారు. బాత్రూమ్ తప్పనిసరిగా తరలింపు మరియు పరిశుభ్రత కోసం మాత్రమే ఉపయోగించాలి. సెల్ ఫోన్లు ఈ వాతావరణంలో రొటీన్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, పేగు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. రోజువారీ ప్రవర్తనకు సాధారణ సర్దుబాట్లు ఈ అలవాటు యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించగలవు.
అందువల్ల, హానిచేయని అలవాటు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో థీమ్ చూపిస్తుంది. ది బాత్రూంలో సెల్ ఫోన్ వాడకం ఇది దృష్టిని లేదా భంగిమను మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు. ఇది ఆసన సిరలపై ఒత్తిడి మరియు ప్రేగు యొక్క పనితీరుతో కూడా జోక్యం చేసుకుంటుంది. ఈ సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ సన్నిహిత క్షణంలో స్క్రీన్ సమయాన్ని పునరాలోచించవచ్చు.
ఫోటో: గిరో 10
Source link
