ఈ శక్తివంతమైన కలయిక యొక్క ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోండి

పసుపు, “గోల్డెన్ స్పెసిఫండింగ్” అని పిలుస్తారు, ఇది వేలాది సంవత్సరాలుగా పండించిన మొక్క ఆసియా ద్వారా మధ్య అమెరికా. ఇది వంటలో మరియు inal షధ ప్రయోజనాలకు దాని ఉపయోగం రెండింటికీ ప్రసిద్ధి చెందింది. కానీ చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, నల్ల మిరియాలు కలిపినప్పుడు, దాని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను మెరుగుపరచవచ్చు.

కర్కుమిన్ మరియు పైపెరినా

పోర్టల్ ప్రకారం, పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు యొక్క ప్రయోజనాల రహస్యం దాని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలలో ఉంది మంచి పాల్ అనుభూతి. పసుపు విషయంలో, హైలైట్ కర్కుమిన్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో కూడిన శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇప్పటికే నల్ల మిరియాలు పైపెరిన్ కోసం నిలుస్తాయి, ఇది ఆల్కలాయిడ్, జీర్ణక్రియ మరియు వికారం మరియు నొప్పిని ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడటంతో పాటు, ప్రాథమిక పాత్రను కలిగి ఉంది: శరీరం ద్వారా కర్కుమిన్ యొక్క శోషణను పెంచుతుంది.

ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కర్కుమిన్ రక్తప్రవాహంతో కొద్దిగా గ్రహించబడుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, పైపెరిన్ పేగు గోడ గుండా దాని మార్గాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, అలాగే కాలేయంలో దాని క్షీణతను తగ్గిస్తుంది, రక్త సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు దాని ప్రయోజనాలను విస్తరిస్తుంది.

మంట మరియు నొప్పి

తుర్కుమా శక్తివంతమైన యాంటీ -ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావానికి ప్రసిద్ది చెందింది మరియు కొన్ని మందులతో కూడా పోల్చవచ్చు – కాని ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు లేకుండా. ఆర్థరైటిస్ వంటి తాపజనక వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సలో ఇది సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, కీళ్ళలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.

పిపెరినా, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు నొప్పి గ్రాహకాలను డీసెన్సిటైజ్ చేయడానికి పనిచేస్తుంది, ఇది అసౌకర్యం యొక్క ఉపశమనంపై మరింత ప్రభావవంతమైన ప్రభావానికి దోహదం చేస్తుంది. కలిపినప్పుడు, పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు మంట మరియు నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో శక్తివంతమైన రెట్టింపుగా ఏర్పడతాయి.

వినియోగం సురక్షితమేనా?

సాధారణంగా, పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు రెండూ సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి. అయినప్పటికీ, కర్కుమిన్ యొక్క అధిక సాంద్రత మందుల అధిక వినియోగం వికారం, తలనొప్పి లేదా చర్మ చికాకు వంటి దుష్ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందువల్ల, మీ తినే దినచర్యకు వస్తువులను జోడించే ముందు ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పేర్కొనడం విలువ.

ఆహారంలో, నల్ల మిరియాలు, ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె, అల్లం లేదా తేనె-సాంప్రదాయ మరియు ప్రభావవంతమైన రూపంతో కలిపి టీలు వంటి సన్నాహాలలో పసుపు తరచుగా వినియోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే కర్కుమిన్ కొవ్వులో కరిగేది. సరైన మోతాదు కోసం ప్యాకేజింగ్ లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ మార్గదర్శకాలను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి.