తాయ్ చి దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు

26

లండన్ (PA మీడియా/dpa) – దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మాట్లాడే చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయంగా తాయ్ చి నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చని ఒక అధ్యయనం సూచించింది. బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ (BMJ)లో వ్రాస్తున్న పరిశోధకులు తమ అధ్యయనం “మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులలో దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి యొక్క దీర్ఘకాలిక నిర్వహణకు ప్రత్యామ్నాయ విధానంగా తాయ్ చి ఉపయోగానికి మద్దతు ఇస్తుంది” అని చెప్పారు. నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యుల మార్గదర్శకాలలో తరచుగా ఆందోళన వంటి సమస్యల నిర్వహణ, అలాగే స్లీపింగ్ మాత్రల యొక్క స్వల్పకాలిక కోర్సులు మరియు మరింత తీవ్రమైన కేసుల కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ టాకింగ్ థెరపీ (CBT) వంటివి ఉంటాయి. కొత్త అధ్యయనంలో, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో 50 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 200 మంది వ్యక్తులు తాయ్ చి లేదా CBTని కలిగి ఉండటానికి రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు. అధ్యయనంలో ఉన్న వ్యక్తులందరూ నిద్రను ప్రభావితం చేసే ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల నుండి విముక్తి పొందారు, సాధారణ ఏరోబిక్ లేదా మనస్సు-శరీర వ్యాయామంలో పాల్గొనలేదు, మునుపటి CBT చికిత్స పొందలేదు మరియు షిఫ్టులు పని చేయలేదు. వారు వారానికి రెండుసార్లు ఒక గంట సెషన్‌ల కోసం తాయ్ చి లేదా CBTని మొత్తం 24 సెషన్‌ల కోసం చేశారు. ప్రజలు పడిపోవడం మరియు నిద్రపోవడం, చాలా త్వరగా మేల్కొలపడం మరియు తిరిగి నిద్రపోలేకపోవడం మరియు రోజువారీ జీవితంలో ప్రభావం వంటి వారి లక్షణాలను స్కోర్ చేసారు. మూడు నెలల వ్యవధి ముగిసిన తర్వాత, CBT సమూహం తాయ్ చి చేపట్టే వారి కంటే వారి నిద్రలేమికి మెరుగుదలలపై మెరుగైన స్కోర్‌లను కలిగి ఉంది. అయితే, సుదీర్ఘ కాలంలో, అధ్యయనం ప్రారంభించిన 15 నెలల తర్వాత, తాయ్ చి CBTతో సరిపోలినట్లు అనిపించింది మరియు దానిని కొద్దిగా అధిగమించింది. తాయ్ చి మరియు CBT జీవన నాణ్యత, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయి వంటి అంశాలలో కూడా పోల్చదగిన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. హాంకాంగ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన రచయితలు, అధ్యయనంలో కొంతమంది వ్యక్తులు మూడు నెలల వ్యవధి తర్వాత తాయ్ చిని కొనసాగించి ఉండవచ్చు, ఇది ఫలితాలను తారుమారు చేసి ఉండవచ్చు. కానీ వారు ఇలా అన్నారు: “తాయ్ చి మూడు నెలల జోక్యం తర్వాత నిద్రలేమి తీవ్రతలో గణనీయమైన మెరుగుదలలకు దారితీస్తుందని మా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, అయితే తాయ్ చి యొక్క దీర్ఘకాలిక సామర్థ్యం దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమికి బంగారు ప్రమాణ చికిత్స అయిన CBT కంటే తక్కువ కాదు.” కింది సమాచారం pa dpa coh ప్రచురణ కోసం ఉద్దేశించబడలేదు

(వ్యాసం సిండికేట్ ఫీడ్ ద్వారా ప్రచురించబడింది. హెడ్‌లైన్ మినహా, కంటెంట్ పదజాలంగా ప్రచురించబడింది. బాధ్యత అసలు ప్రచురణకర్తపై ఉంటుంది.)