‘విఇటమిన్ సి మీ ఆరోగ్యానికి చాలా విధాలుగా ముఖ్యమైనది, ”అని ఇంపీరియల్ కాలేజ్ లండన్లోని లైఫ్ సైన్సెస్ హెడ్ డేనియల్ ఎమ్ డేవిస్ చెప్పారు. ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, టాక్సిన్స్ మరియు కాలుష్యం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే హానికరమైన అస్థిర సమ్మేళనాల నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. జలుబు, లేదా మీరు వేగంగా కోలుకోవడంలో సహాయపడటం అనేది ఒక పురాణం.”
డేవిస్, రచయిత స్వీయ రక్షణ: రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి అపోహ-బస్టింగ్ గైడ్, విటమిన్ సి యొక్క జలుబు-పోరాట శక్తులపై జనాదరణ పొందిన నమ్మకం 50 సంవత్సరాలకు పైగా కొనసాగుతోందని వివరిస్తుంది, “అందంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క సువార్త దృక్పథం: లైనస్ పాలింగ్”.
డబుల్ నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత మరియు 20వ శతాబ్దపు అత్యంత ప్రభావవంతమైన రసాయన శాస్త్రవేత్తలలో ఒకరైన పౌలింగ్ విటమిన్ల గురించి మన అవగాహనకు ప్రధానమైన సహకారం అందించారు. అయినప్పటికీ, అతను విటమిన్ సి యొక్క ప్రయోజనాలను అతిశయోక్తి చేశాడు. పౌలింగ్ యొక్క 1970 పుస్తకం విటమిన్ సి అండ్ ది కామన్ కోల్డ్ బెస్ట్ సెల్లర్గా మారింది, సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తిని కొనసాగించడానికి కర్మాగారాలను నిర్మించడం వల్ల ఎక్కువ డిమాండ్ ఏర్పడిందని డేవిస్ వివరించాడు.
నిజం చెప్పాలంటే, పరిశోధన చూపిస్తుంది విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తీసుకునే వ్యక్తులు తీసుకోని వారిలాగే జలుబు బారిన పడే అవకాశం ఉంది. మరియు సప్లిమెంటేషన్ లక్షణాల వ్యవధిని కొద్దిగా తగ్గించవచ్చు (పెద్దలలో సుమారు 8% వరకు) ప్రభావం నిరాడంబరంగా ఉంటుంది.
“ఆ డేటాను అన్వయించడం కూడా కష్టం, ఎందుకంటే విటమిన్ సి యొక్క అధిక మోతాదులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే వ్యక్తులు సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ కలిగి ఉంటారు” అని డేవిస్ చెప్పారు.
బదులుగా, మీరు అనారోగ్యంతో పోరాడాలనుకుంటే విటమిన్ డిపై దృష్టి పెట్టాలని ఆయన సిఫార్సు చేస్తున్నారు. “రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనదిగా మరింత స్పష్టంగా స్థాపించబడింది,” అని ఆయన చెప్పారు. సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల విటమిన్ డి లభిస్తుంది మార్చి మరియు అక్టోబర్ మధ్యకానీ చలికాలంలో ప్రజలు దీనిని సప్లిమెంట్గా తీసుకోవాలని NHS సూచిస్తుంది.
Source link
