ఆలస్యంగా ప్రారంభమైన కండరాల నొప్పితో శిక్షణ ప్రమాదకరమా? ప్రభావాలను చూడండి

DMT (ఆలస్యం కండరాల నొప్పి) అనేది ఒక సాధారణ రకమైన అసౌకర్యం మరియు ఏదైనా కండరాలలో సంభవిస్తుంది. సాధారణంగా, ఎవరైనా తమకు అలవాటు లేని క్షణం ప్రదర్శించినప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. చాలా మంది ప్రారంభకులకు ఇక్కడే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఆలస్యంగా ప్రారంభమైన కండరాల నొప్పితో మీరు శిక్షణ పొందగలరా?

ఆలస్యంగా ప్రారంభమైన కండరాల నొప్పితో శిక్షణ గురించి సమాధానం

“కాబట్టి, ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నంత వరకు ఆలస్యమైన కండరాల నొప్పితో శిక్షణ పొందే అవకాశం ఉంది. ఇది సాధారణంగా తరచుగా జరగదు ఎందుకంటే ఇది ఓవర్‌ట్రైనింగ్ ప్రక్రియకు దారి తీస్తుంది”, హామీ ఇచ్చారు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లియాండ్రో ట్విన్.

ఈ విధంగా, మితిమీరిన శిక్షణ కారణంగా పనితీరు కోల్పోయే ఓవర్‌ట్రెయినింగ్ జరగకుండా షెడ్యూల్ ఉండాలని లియాండ్రో సూచించారు.

“షాక్ లోడ్ తప్పనిసరిగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడాలి మరియు దాని తర్వాత పునరుత్పత్తి లోడ్ రావాలి. ఎందుకంటే సాధారణ శిక్షణ లోడ్ (స్థిరీకరణ లేదా సాధారణం) వర్తింపజేస్తే, మేము గాయం లేదా ఓవర్‌ట్రెయినింగ్‌కు తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నాము”, అన్నారాయన.

ఆలస్యంగా ప్రారంభమైన కండరాల నొప్పి గురించి చింతించకండి

మీకు ఇది జరిగితే భయపడవద్దు. అన్ని తరువాత, ఈ అసౌకర్యం పరిణామాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది క్లిచ్ కాదు మరియు దానికి హామీ ఇచ్చే వ్యక్తి తన విద్యార్థులతో పరిచయం ఉన్న ట్విన్.

“నేను సాధారణంగా నా విద్యార్థులకు మరియు నా కోర్సులలో ఈ నొప్పి లాభాలతో ముడిపడి ఉండదని బలపరుస్తాను! కాబట్టి, మీరు భావించకపోతే, పురోగతి ఉండదని దీని అర్థం కాదు! చాలా మందికి కండరాల నొప్పి ఆలస్యంగా అనిపించదు, ముఖ్యంగా ABCకి రెండుసార్లు శిక్షణ ఇచ్చే వారికి”, అతను చెప్పాడు.

DMT వివరాలు ఏమిటి?

“ఇది మరొక రోజు నుండి ప్రసిద్ధి చెందిన ఆహ్లాదకరమైన నొప్పి. ఇది సాధారణంగా మీ శరీరం కండిషన్ చేయని ఉద్దీపన తర్వాత దాదాపు 24గం నుండి 48గం వరకు కనిపిస్తుంది. ప్రారంభకులు ఈ నొప్పితో చాలా బాధపడుతున్నారు, అయితే తమ మార్కులను అధిగమించడానికి చాలా కష్టపడి శిక్షణ పొందిన అధునాతన అథ్లెట్లు కూడా DMTని చిన్న స్థాయిలో అనుభూతి చెందుతారు” అని లియాండ్రో ముగించారు.