కేటీ లెడెక్కీ యొక్క గో-టు లంచ్ ప్రోటీన్ నిండి ఉంది మరియు తయారు చేయడం సులభం

కేటీ లెడెక్కీ చరిత్రలో అత్యంత అలంకరించబడిన మహిళా ఈతగాళ్ళలో ఒకరు, కానీ ఆమె గో-టు లంచ్ ఆశ్చర్యకరంగా తక్కువ కీ.

ఒక ఇంటర్వ్యూలో తినేవెల్ గురువారం ప్రచురించబడిన, తొమ్మిది సార్లు ఒలింపిక్ బంగారు పతక విజేత ఆమె ఆహారం గురించి మాట్లాడారు అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం ఆమె భోజనం కోసం ఇష్టపడుతుంది.

“నేను క్రీడలో ఎంతసేపు ఉన్నాను, మీరు ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి సంవత్సరం మీరు ఒకే విషయాలను కలిగి ఉండలేరు, కాని ఒకసారి నేను బాగా పనిచేస్తున్నదాన్ని కనుగొన్నాను, అది ప్రాక్టీస్‌కు ముందు మరియు తరువాత నాకు ఆజ్యం పోసేలా చేస్తుంది, నేను దానితో అంటుకుంటాను” అని లెడెక్కీ తినేవెల్ చెప్పారు.

“నా ఆమ్లెట్‌తో నేను రోజు మధ్యలో నన్ను తయారు చేసుకున్నాను” అని ఈతగాడు చెప్పాడు. “వాస్తవానికి, నేను నా ఆమ్లెట్‌లో ఏ కూరగాయలను విసురుతున్నానో లేదా నేను ఎలాంటి టోస్ట్ కలిగి ఉన్నానో నేను కలపాను, కాని చాలా వరకు, నేను ఒక దినచర్యలో ప్రవేశిస్తాను మరియు నేను ఏమి పని చేస్తున్నానో కనుగొన్నాను.”

ప్రతిరోజూ ఆమె మారే ఏకైక భోజనం విందు మాత్రమే అని ఆమె అన్నారు.

లెడెక్కీ ఆమె “నిజంగా” ను అనుసరిస్తుంది సమతుల్య ఆహారం“ఇందులో ఆమె పనితీరును కొనసాగించడానికి ప్రతిరోజూ ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి.

ఇదంతా ఆజ్యం పోయడం మరియు ఆమె తదుపరి వ్యాయామం కోసం సిద్ధంగా ఉందని ఆమె చెప్పారు.

“నేను ప్రతిసారీ నన్ను చూస్తాను, కాని నేను సాధారణంగా నా ఉదయం ప్రాక్టీస్‌కు ముందు చిరుతిండిని కలిగి ఉన్నాను, ఆపై a కోర్ పవర్ తరువాత, ఆపై నేను రోజు మధ్యలో ఆలస్యంగా అల్పాహారం, మరొక చిరుతిండి లేదా చిన్న భోజనం, ఆపై నా మధ్యాహ్నం ప్రాక్టీస్ తర్వాత విందు చేస్తాను, “అని ఆమె చెప్పింది. గత ఏడాది ఏప్రిల్ నుండి కోర్ పవర్ ప్రోటీన్ షేక్స్ కోసం లెడెక్కి బ్రాండ్ అంబాసిడర్.

28 ఏళ్ళ వయసులో, లెడెక్కి ఆమె తింటున్న దానిపై ఇప్పుడు “యాజమాన్యం” ఉందని చెప్పారు – ఆమె పాఠశాల సంవత్సరాల నుండి, ఆమె తల్లి ప్రతి భోజనాన్ని నిర్వహించినప్పుడు.

“నేను నాకోసం వంట చేస్తున్నాను, నేను ఆ నిర్ణయాలన్నీ తీసుకుంటున్నాను. ప్రతి భోజనం వండడానికి నా అమ్మ చుట్టూ లేదు, అయినప్పటికీ నేను దానిని ఇష్టపడతాను” అని లెడెక్కి చెప్పారు. “ఆమె సందర్శించినప్పుడు మరియు నా కోసం కొన్నింటిని నేను ప్రేమిస్తున్నాను, కాని నేను ఇప్పుడు నా కోసం అలా చేయాలి మరియు నేను ఆనందించాను. నా శరీరానికి ఏది ఇంధనాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం నేను ఆనందించాను.”

రెగ్యులర్ గంటలకు వెలుపల బిజినెస్ ఇన్సైడర్ పంపిన వ్యాఖ్య కోసం చేసిన అభ్యర్థనకు లెడెక్కీ ప్రతినిధి వెంటనే స్పందించలేదు.

వారి ఆహారం గురించి మాట్లాడిన ఏకైక అథ్లెట్ లెడెక్కీ కాదు.

ఉసేన్ బోల్ట్ 2021 లో BI కి తన ఒలింపిక్ కెరీర్లో తన అభిమాన ప్రీ-వర్కౌట్ భోజనం గుమ్మడికాయలు మరియు యమాలు అని చెప్పాడు.

ఫిబ్రవరిలో, WNBA ప్లేయర్ ఆలియా ఎడ్వర్డ్స్ టోఫు, చిక్కుళ్ళు మరియు గ్రీకు పెరుగు వంటి స్టేపుల్స్ పై కేంద్రీకృతమై ఉన్న అధిక ప్రోటీన్, శాఖాహార ఆహారం ఆమె తింటుందని BI కి చెప్పారు.

గత వారం, లుకా డాన్సిక్NBA స్టార్ గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్‌ను అనుసరిస్తుందని మరియు ఆఫ్‌సీజన్‌లో ప్రతిరోజూ కనీసం 250 గ్రాముల ప్రోటీన్ తింటుందని న్యూట్రిషనిస్ట్ చెప్పారు.