దీర్ఘకాలిక జలుబు: పరిగణించవలసిన ఐదు పాయింట్లు

18

రోజువారీ జీవితం తప్పనిసరిగా కొనసాగుతుంది, బహుశా మీ వ్యాయామాలు కూడా చేస్తాయి. జలుబు మన దినచర్యను నెమ్మదింపజేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మనలో చాలా మందికి అలా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి మేము తరచుగా కోలుకోవడానికి సమయాన్ని అనుమతించము. పరిణామాలు ఎలా ఉండవచ్చు మరియు వైద్యుడిని చూడవలసిన సమయం ఎప్పుడు? బెర్లిన్ (dpa) – “నేను కొంచెం దగ్గు మరియు ముక్కు కారటం నన్ను నెమ్మదింపజేయను!” మీరు ఎప్పుడైనా ఇలా చెప్పుకున్నారా, ఆపై గొంతు గీసుకుని, అలసిపోయినట్లు మరియు అనారోగ్యంగా అనిపించి, బహుశా మీరు చేయాల్సిందిగా భావించారా? నమ్మండి లేదా నమ్మండి, మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు మీ శరీరానికి చాలా అవసరం విశ్రాంతి, తద్వారా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ వైరస్‌తో మెరుగ్గా పోరాడుతుంది. మీరు దీన్ని తేలికగా తీసుకోకపోతే, మీరు దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ఇది రెండు వారాల తర్వాత సైనసైటిస్ లేదా సైనస్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో కూడిన ఒక వైద్యుడి శస్త్రచికిత్సలో మిమ్మల్ని దింపవచ్చు. దీర్ఘకాలిక జలుబు ఎలా వస్తుంది? మరియు మీరు వాటిని ఎలా నిరోధించగలరు? ఇక్కడ ఐదు సంబంధిత ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఉన్నాయి: 1. అన్నింటిలో మొదటిది, మీకు జలుబు వచ్చినప్పుడు మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది? “ఇది సాధారణంగా ఎగువ శ్వాసకోశ యొక్క వాపును కలిగి ఉంటుంది, ఇతర మాటలలో మీ ముక్కు, గొంతు మరియు శ్వాసనాళాల్లోని మీ ఊపిరితిత్తులలోని శ్లేష్మ పొరలు, ఉదాహరణకు,” డాక్టర్ టోర్బెన్ ఓస్టెండోర్ఫ్, సాక్సోనీ (జర్మనీ) అసోసియేషన్ ఆఫ్ జనరల్ ప్రాక్టీషనర్స్ ఛైర్మన్ చెప్పారు. అనేక రకాల వైరస్‌లు జలుబుకు కారణమవుతాయి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యాధికారక క్రిముతో పోరాడటంలో బిజీగా ఉన్నందున మీరు అస్వస్థతకు గురవుతున్నారు: “శరీరం వివిధ లక్షణాలకు దారితీసే బహుళ రక్షణ విధానాలతో ప్రతిస్పందిస్తుంది” అని కొలోన్ ఆధారిత ప్రొఫెషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ పీడియాట్రిషియన్స్ (BVKJ) ప్రతినిధి జాకోబ్ మాస్కే చెప్పారు. వాటిలో సాధారణమైనవి దగ్గు, గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారటం మరియు అలసట. రోగనిరోధక వ్యవస్థ వైరస్ సోకిన కణాలను నాశనం చేస్తుంది. ఇది ఇన్‌ఫెక్షన్ ముగిసిన తర్వాత మిగిలి ఉన్న అనేక “మెమరీ సెల్స్”తో పాటు వైరస్‌కు ప్రత్యేకమైన ప్రతిరోధకాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అదే వైరస్ మళ్లీ దాడి చేస్తే వేగంగా ప్రతిస్పందనను అందిస్తుంది. సంక్షిప్తంగా, జలుబుతో పోరాడటం మీ శరీరానికి చాలా పని, కాబట్టి మీరు దానిని వీలైనంత సులభం చేయాలి. 2. ఇన్ఫెక్షన్ ఎలా దీర్ఘకాలం అవుతుంది? “మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరాన్ని అదనపు ఒత్తిడికి గురి చేయకుండా ఉండటం ముఖ్యం” అని ఓస్టెండోర్ఫ్ చెప్పారు. దీని అర్థం కఠినమైన శారీరక శ్రమకు దూరంగా ఉండటం మరియు గేర్‌ను క్రిందికి మార్చడం. “లేకపోతే మీరు మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటంపై దృష్టి పెట్టలేక పోయే ప్రమాదం ఉంది,” ఇది దానిని పొడిగించవచ్చు. ఈ సలహా తేలికపాటి లక్షణాలతో కూడిన జలుబులకు కూడా వర్తిస్తుంది, మాస్కే చెప్పారు. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా పని చేయకపోతే, వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతుంది మరియు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. “ఇది ముక్కు కారటం సైనసిటిస్‌గా మారుతుంది మరియు దగ్గు బ్రోన్కైటిస్ లేదా న్యుమోనియాకు కూడా దారి తీస్తుంది” అని ఓస్టెండోర్ఫ్ హెచ్చరించాడు. మీ ప్రారంభంలో “నిరపాయకరమైన” ఇన్ఫెక్షన్ మయోకార్డిటిస్‌గా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది, ఇది “నవ్వే విషయం కాదు” అని ఆయన చెప్పారు. మయోకార్డిటిస్ [inflammation of the heart muscle, called the myocardium] గుండె కండరాల కణాలపై వైరస్ దాడి చేసినప్పుడు సంభవించవచ్చు. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన కణాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందనతో సహా లక్షణాలతో రక్తాన్ని పంప్ చేసే గుండె సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. 3. సుదీర్ఘమైన జలుబు యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏమిటి? మీరు సాధారణంగా ఒక వారంలో జలుబు నుండి కోలుకుంటారు. కొనసాగే లక్షణాలు దీర్ఘకాలిక సంక్రమణను సూచిస్తాయి. “సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతాలు బలహీనంగా లేదా నాలుగు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే జ్వరం కలిగి ఉంటాయి” అని మాస్కే చెప్పారు. అధ్వాన్నమైన లక్షణాలు మరింత సంకేతం. సైనసిటిస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు మీ నుదిటి, ముక్కు, చెంప లేదా పై దవడలో బలమైన ఒత్తిడి అనుభూతిని కలిగి ఉంటాయి. “మీరు వంగి ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి సాధారణంగా చాలా బలంగా ఉంటుంది” అని ఓస్టెండోర్ఫ్ చెప్పారు. బ్రోన్కైటిస్ యొక్క విలక్షణమైన సంకేతం శ్లేష్మం పైకి తీసుకువచ్చే దగ్గు. “చాలా మంది బాధితులకు జ్వరం కూడా ఉంది,” అని ఆయన చెప్పారు. మయోకార్డిటిస్ లక్షణాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. వారిలో తరచుగా అలసట మరియు తలతిరగడం. మయోకార్డిటిస్ వల్ల శ్వాస ఆడకపోవడం, క్రమరహిత హృదయ స్పందన మరియు ఛాతీ నొప్పి కూడా సంభవించవచ్చు. 4. మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి? “పైన పేర్కొన్న హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు లేదా మీరు అనారోగ్యం యొక్క అసాధారణ సంకేతాలను అనుభవించినప్పుడు మీరు వైద్య సంరక్షణ పొందాలి” అని మాస్కే చెప్పారు. “39 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ జ్వరం కూడా అలారం సిగ్నల్ కావచ్చు మరియు డాక్టర్ చేత తనిఖీ చేయబడాలి” అని ఓస్టెండోర్ఫ్ సలహా ఇస్తున్నాడు. ఇది ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉన్న అధిక-ప్రమాదం ఉన్న రోగులకు వర్తిస్తుంది, ఈ సమూహం సాధారణంగా మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు ముందుగా వారి GPని సంప్రదించాలి. 5. మీరు జలుబు చేసినప్పుడు మీరు ఎంత తీసుకోవచ్చు? చాలా సందర్భాలలో కొన్ని పరిమితులతో మీ దినచర్యను పొందడం సాధ్యమవుతుంది. మరియు మీకు నచ్చినట్లయితే నడకలు చేయడంలో తప్పు లేదు. “మితమైన శారీరక శ్రమ అనుమతించబడుతుంది, అయితే క్రీడ కాదు,” అని మాస్కే చెప్పారు. “అలాగే మీరు జలుబు చేసిన తర్వాత రెండు వారాల వరకు పూర్తి తీవ్రతతో పోటీ క్రీడలో పాల్గొనకూడదు” – మీ శరీరాన్ని కోలుకోవడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వడానికి. జలుబు ఉన్న ఎవరికైనా సాధారణ నియమం: “సాధ్యమైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి” అని ఓస్టెండోర్ఫ్ చెప్పారు. ఇంటెన్సివ్ పనిదినాలు కూడా అయిపోయాయని దీని అర్థం. కింది సమాచారం dpa/tmn paj yyzz a3 bzl rid tsn ob ప్రచురణ కోసం ఉద్దేశించబడలేదు

(వ్యాసం సిండికేట్ ఫీడ్ ద్వారా ప్రచురించబడింది. హెడ్‌లైన్ మినహా, కంటెంట్ పదజాలంగా ప్రచురించబడింది. బాధ్యత అసలు ప్రచురణకర్తపై ఉంటుంది.)