గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం మీకు మంచిదా? నిపుణుడు స్పందిస్తాడు

ఓ ovo ఇది దాని ప్రాక్టికాలిటీ, ధర మరియు నాణ్యమైన ప్రోటీన్ కారణంగా విస్తృతంగా వినియోగించబడే ఆహారం. ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, రోజుకు ఎక్కువ గుడ్లు తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదా?

“ఆరోగ్యకరమైనది ఒకే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం పర్యాయపదం కాదు. ఎందుకంటే, మనం ఒక వస్తువుపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టినప్పుడు, గుడ్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైనదిగా భావించినప్పటికీ, మనం మార్పులేని స్థితిలో పడిపోతాము, ఇతర సమానమైన ముఖ్యమైన ఆహారాలను తీసుకోవడంలో విఫలమవుతాము” అని USP నుండి అమండా ఫిగ్యురెడో క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ వివరించారు.

వివిధ రకాలైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల ప్రయోజనాన్ని పొందే అవకాశాన్ని కోల్పోవడం దీని అర్థం. “ప్రయోజనకరమైన ఆహారాన్ని నిర్మించడానికి, మనకు సమతుల్యత, వైవిధ్యం మరియు నియంత్రణ అవసరం, అదనపు ఆహారాన్ని నివారించడం మరియు రోజువారీ ఆహార కచేరీలను విస్తరించడం” అని ఆయన చెప్పారు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజుకు సిఫార్సు చేయబడిన గరిష్ట సంఖ్యలో గుడ్లు గురించి అధికారిక ఏకాభిప్రాయం లేనప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులతో జరిపిన అధ్యయనాలు రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు గుడ్లు తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంలో భాగమని కనుగొన్నారు.