101 -సంవత్సరాల మనిషి కోసం, ఈ రెండు ఆహారాలను నివారించడం దీర్ఘాయువు యొక్క రహస్యాలలో ఒకటి

101 వద్ద, రాయ్ కోహెన్ వెల్లడించారు, ఒక ఇంటర్వ్యూలో ‘బిజినెస్ ఇన్సైడర్’ఎవరు భావిస్తారు “ఆకారంలో, మానసిక మరియు శారీరకంగా”. అమెరికన్ కోసం, దీర్ఘాయువు యొక్క రహస్యం వ్యాయామ దినచర్యలో మాత్రమే కాదు, ఆహారంలో, ముఖ్యంగా తప్పించవలసిన ఆహారాలలో ఉంటుంది.

జీవితాన్ని పొడిగించడానికి చిట్కాలు

1922 లో ఒక పొలంలో జన్మించిన కోహెన్ యువత నుండి 81 సంవత్సరాల వరకు పనిచేశాడు. ఈ రోజు, పదవీ విరమణ చేసిన, మనిషికి ఆర్థిక వ్యవస్థలను నిర్వహించడానికి, ఇంటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు ప్రతిరోజూ కనీసం 20 నిమిషాల శారీరక శ్రమను సాధన చేయడానికి మనిషికి శక్తి ఉంది. ఈ అమరిక ఆహార సంరక్షణతో చాలా ముడిపడి ఉందని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.

కొన్నేళ్లుగా, అమెరికన్ ప్రసిద్ధ మధ్యధరా ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నారు. శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన పోషకాలను నిర్ధారించడానికి ప్రసిద్ది చెందింది, పాలనలో కూరగాయలు, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి మంచి కొవ్వులు మరియు చేపలు ఉన్నాయి. “నేను అల్పాహారం చేయాలనుకుంటే, కాలీఫ్లవర్ ముక్క, క్యారెట్ లేదా ఎర్ర మిరియాలు. చాలా క్యాబేజీ మరియు సలాడ్ లాగా. నేను ఆకారంలో ఉంచుతాను”, పేర్కొన్నారు.

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంపై దృష్టి కేంద్రీకరించిన రాయ్, అతను ఇప్పటికీ రెండు రకాల ఆహారాన్ని తప్పించుకుంటానని సైట్‌తో చెప్పాడు: గొడ్డు మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు. యొక్క విశ్వవిద్యాలయాల పరిశోధకులు హార్వర్డ్ మరియు నుండి లావాల్ ఈ ఆహారాల వినియోగం టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వారు ఇటీవలి అధ్యయనంలో కనుగొన్నారు.

అదనంగా, 2015 నుండి, ది ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఇది ఎర్ర మాంసాన్ని వర్గీకరిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇతర సర్వేలు ఈ ప్రోటీన్‌ను తీసుకోవడం చిత్తవైకల్యం నిర్ధారణలతో అనుబంధిస్తాయి.

ఆహారం మరియు వ్యాయామం దాటి, మెదడును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

భోజనం రాయ్ యొక్క శారీరక శ్రేయస్సుకు హామీ ఇవ్వగా, సంబంధాలు మరియు చురుకుగా ఉండాలనే కోరిక భావోద్వేగానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. “నేను నా ఆర్ధికవ్యవస్థను అనుసరిస్తున్నాను. అవి రాకముందే అన్ని వివరాలను నేను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాను. ఇది నా మనస్సును పదునుగా ఉంచుతుంది. బిజీగా ఉండటం నన్ను సంతోషంగా ఉంచుతుంది,” ఇవి.

అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, అదేవిధంగా, మతతత్వం మరియు సానుకూల వైఖరి వారి దీర్ఘాయువులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించాయి. “ప్రజలు ముఖ్యమైన విషయాలను నిరుత్సాహపరచడానికి అనుమతిస్తారు, కాని మీరు ఎప్పటికప్పుడు కోపంగా లేదా అసూయపడలేరు,” గైడెడ్.