మీ ఆహారాన్ని వదలకుండా తీపి ట్రీట్ కోసం మీ కోరికను తీర్చడానికి న్యూట్రి మీకు సరైన వంటకాన్ని నేర్పుతుంది!

లంచ్ లేదా డిన్నర్ తర్వాత, ఏదైనా తీపి తినాలనే కోరిక దాదాపు ఆటోమేటిక్‌గా ఉంటుంది. కానీ, చాలా సార్లు, ఆహారం నుండి బయటపడకుండా ఉండటానికి మేము దానిని వదిలివేస్తాము. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ఆ కోరికను అపరాధం లేకుండా మరియు రుచిని వదులుకోకుండా తీర్చుకోవచ్చు.

పోషకాహార నిపుణుడు అమండా టెస్చ్ క్లాసిక్ పావ్ యొక్క ఫిట్ వెర్షన్‌ను స్వీకరించారు, ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఏదైనా తినే ప్రణాళికకు సరిపోతుంది. రెసిపీ ఆరోగ్యకరమైనది, కేవలం మూడు పదార్థాలు మరియు ఉత్తమ భాగం మాత్రమే అవసరం: ఇందులో 250 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. నేర్చుకో!

ఆరోగ్యకరమైన 250 కేలరీల పావ్ రెసిపీ

కావలసినవి

• 60 గ్రా జీరో డుల్సే డి లెచే
• 2 మొక్కజొన్న కుకీలు
• పొడి పాలు 3 టేబుల్ స్పూన్లు

ప్రిపరేషన్ మోడ్

1. ఒక చిన్న ఓవెన్‌ప్రూఫ్ డిష్ దిగువన 60 గ్రాముల డ్యూల్స్ డి లెచెను విస్తరించండి, ఇది సరి పొరను ఏర్పరుస్తుంది.
2. అప్పుడు పైన రెండు కుకీలను ఉంచండి. పోషకాహార నిపుణుడు సాధారణంగా వాటిని పాలలో త్వరగా తేమ చేస్తాడు, కానీ ఈ దశ ఐచ్ఛికం; మరింత క్రంచ్ ఇష్టపడే వారు వాటిని పొడిగా ఉపయోగించవచ్చు.
3. ప్రత్యేక కంటైనర్‌లో, పొడి పాలను చిన్న మొత్తంలో నీటితో కలపండి, మీరు మందపాటి క్రీమ్ పొందే వరకు కొంచెం కొంచెం జోడించండి.
4. ఈ క్రీమ్‌తో కుకీలను కవర్ చేసి, పైన కొద్దిగా పొడి పాలను చిలకరించడం ద్వారా ముగించండి.
5. సర్వ్ చేయడానికి ముందు సుమారు 20 నిమిషాలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

మరింత తెలుసుకోండి: మీ ఆహారాన్ని వదలకుండా తీపి తినడానికి కేవలం 2 పదార్ధాలతో ఇది ఉత్తమమైన డెజర్ట్: చక్కెర జోడించకుండా మరియు క్రీమ్ లేకుండా వంటకం

…

మరిన్ని చూడండి

కూడా చూడండి

రుచికరమైన డెజర్ట్‌లో కొన్ని కేలరీలు మరియు 3 పదార్థాలు ఉన్నాయి: మీ ఆహారాన్ని వదలకుండా తీపి ట్రీట్ కోసం మీ కోరికను తీర్చడానికి న్యూట్రి మీకు సరైన వంటకాన్ని నేర్పుతుంది!

ప్రెజర్ కుక్కర్‌ని ఉపయోగించకుండా, చిక్‌పీస్‌ను సరళమైన మార్గంలో మెత్తగా మార్చడానికి ఇది సరైన ట్రిక్

టమోటా లేదా పాలకూర కాదు: తేలికపాటి విందు కోసం ఉత్తమ సలాడ్‌లో కొన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు చెఫ్ రెసిపీ వలె కనిపిస్తుంది

ఫ్రాన్స్ తన పౌరులు సోయా వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేసింది: దానితో సమస్య ఏమిటి?

కొంతమందికి తెలుసు, కానీ పోషకాహార నిపుణుడి ప్రకారం, మీరు ఎల్లప్పుడూ పప్పులో వెనిగర్ జోడించాలి