ఫ్రూట్ స్మూతీ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది; రెసిపీని కనుగొనండి

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల యొక్క ప్రాచుర్యం పొందడంతో, బ్రెజిలియన్ల ఆహార దినచర్యలో స్మూతీలు స్థలం పొందుతున్నాయి. ఒక సాధారణ అభ్యాసం ద్వారా ప్రేరణ పొందింది USA.

శక్తిని అందించడంతో పాటు, స్మూతీ యొక్క కొన్ని వెర్షన్లు చర్మ పునరుజ్జీవనం వంటి సౌందర్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కాబట్టి మీ కోరిక పునరుజ్జీవింపజేసే పానీయాన్ని తినాలని, ఇది మీ అల్పాహారంలో చేర్చవలసిన పానీయం ఇది!

కొల్లాజెన్ మరియు విటమిన్ సి: ఎసెన్షియల్ డబుల్

విటమిన్ సి -రిచ్ పండ్లతో కొల్లాజెన్ కలయిక చర్మ దృ ness త్వం మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను మందగించడానికి అనువైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఆరెంజ్ మరియు నిమ్మకాయ, ఉదాహరణకు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు శరీరంపై కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రభావాలను పెంచుతాయి. అందువల్ల, ఉదయం స్మూతీలలో ఈ పదార్ధాలతో సహా సమర్థవంతమైన వ్యూహం, ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారికి.

కలయికపై పందెం వేయడానికి ఒక మార్గం కింది రెసిపీపై పందెం వేయడం: 2 మీడియం క్యారెట్లు, ½ కప్ నిమ్మకాయ లేదా నారింజ రసం, హైడ్రోలైజ్డ్ రుచి లేదా కొల్లాజెన్ జెలటిన్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె (ఐచ్ఛికం) లేని 2 టేబుల్ స్పూన్లు.

తయారీ మోడ్

1. క్యారెట్లను బాగా కడగాలి. ఫైబర్స్ ను బాగా ఆస్వాదించడానికి మీరు వాటిని పై తొక్కతో ఉంచవచ్చు.

2. పోషకాలను సంరక్షించడానికి ఆ సమయంలో సిట్రస్ పండ్ల రసాన్ని పిండి వేయండి.

3. ½ కప్ వెచ్చని నీటిలో కొల్లాజెన్ లేదా జెలటిన్‌ను తేమగా మార్చండి మరియు ఐదు నిమిషాలు నిలబడండి.

4. సజాతీయ మిశ్రమం వరకు అన్ని పదార్ధాలను బ్లెండర్లో కొట్టండి. కావాలనుకుంటే, తీపి చేయడానికి ఎక్కువ ద్రవం మరియు తేనెను వదిలివేయడానికి నీరు కలపండి.

ఈ స్మూతీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

చివరగా, దినచర్యకు పానీయాన్ని జోడించడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. కొల్లాజెన్ చర్మం యొక్క దృ ness త్వం మరియు ముడతలు మరియు పొడి నివారణలో పనిచేస్తుంది; క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ మరియు భాస్వరం సమృద్ధిగా ఉంటాయి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, గోర్లు మరియు జుట్టును బలోపేతం చేయడం మరియు దృష్టిని రక్షించడం; మరియు నిమ్మ మరియు నారింజ విటమిన్ సి యొక్క మూలాలు, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు అంటువ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి.