చర్మానికి దరఖాస్తు చేయడానికి సరైన మొత్తం ఏమిటి?

వేసవి సామీప్యత సన్‌స్క్రీన్ కోసం శోధనను పెంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి ఉత్పత్తి చాలా అవసరం, కానీ చాలా మందికి సందేహాలు ఉండవచ్చు ఏమిటి చర్మానికి దరఖాస్తు చేయడానికి సరైన మొత్తంలో సన్‌స్క్రీన్ మరకలు మరియు ముడతలు వంటి సూర్యుని ప్రభావాల నుండి రక్షించడానికి.

బ్రెజిలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ సభ్యురాలు, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ అనా మరియా పెల్లెగ్రిని ప్రకారం, దీనికి సమానమైన వాటిని వర్తింపజేయడం సరైన పని. ఒక టీస్పూన్ ముఖం, మెడ మరియు తలపై సన్‌స్క్రీన్. అదే మొత్తాన్ని మొండెం (ముందు మరియు వెనుక) మరియు ప్రతి చేయి మరియు కాలుకు కూడా వర్తించాలి.

“సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించే సరైన మార్గం సూర్యరశ్మికి 30 నిమిషాల ముందు, దుస్తులు లేకుండా, సమానంగా, బాగా వ్యాప్తి చెందడం మరియు కొన్ని ప్రాంతాల్లో పేరుకుపోకుండా నివారించడం. మీ చేతులు, కాళ్ళు మరియు చెవులను ఎన్నటికీ మరచిపోకండి” అని బ్రెజిలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీకి చెందిన చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ పావోలా పోమెరాంట్‌జెఫ్ చెప్పారు.

మూడు వేలు నియమం

మీ చేతి యొక్క మూడు వేళ్లను సన్‌స్క్రీన్‌తో నింపి, మీ ముఖంపై పొరలుగా అప్లై చేయడంతో కూడిన మూడు వేళ్ల నియమం, ప్రజలు తమ ముఖానికి సరైన మొత్తంలో సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపజేయడానికి తరచుగా ఉపయోగించే ఒక ఉపాయం.

నియమం ఆచరణాత్మకమైనది, కానీ ఇది చర్మంపై ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని “ప్రామాణిక” చేయదు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క వేలు మరొకరికి మారుతూ ఉంటుంది. “అదనంగా, మీరు ప్రతి వేలికి పెట్టే మొత్తం కూడా మారవచ్చు (ప్రతి వేలుపై సన్‌స్క్రీన్ మందం),” అని పోమెరాంట్‌జెఫ్ చెప్పారు.

అందువల్ల, ఉత్పత్తిని ముఖానికి వర్తింపజేసినప్పుడు మాత్రమే నియమాన్ని ఉపయోగించడం ఆదర్శం. “మేము ముఖం కోసం మూడు వేళ్ల నియమాన్ని లేదా మూడు పొరలను (ఒకదానిపై మరొకటి ఉంచడం మరియు కొద్దిగా ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండటం) దానిని సులభతరం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు”, పెల్లెగ్రిని సలహా ఇస్తుంది. అయితే ఉత్పత్తిని మీ ముఖం మొత్తం మీద సమానంగా విస్తరించాలని గుర్తుంచుకోండి, సరేనా?

అప్లికేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీ

రంగు ఉన్న మరియు లేని ఉత్పత్తులను అదే పరిమాణంలో మరియు ఫ్రీక్వెన్సీలో ఉపయోగించాలని మరియు మళ్లీ ఉపయోగించాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. “ఎల్లప్పుడూ కనీసం 30 SPFని ఉపయోగించండి మరియు సూర్యునికి ప్రత్యక్షంగా బహిర్గతమయ్యే ప్రతి రెండు గంటలకు ఉత్పత్తిని మళ్లీ వర్తించండి” అని పోమెరాంట్‌జెఫ్ వివరించారు.

సూర్యుని వల్ల కలిగే నష్టానికి వ్యతిరేకంగా చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఇతర వ్యూహాలను అనుసరించాలని స్పెషలిస్ట్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. “నీడకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు మరింత రక్షించుకోవడానికి బట్టలు, టోపీలు మరియు అద్దాలు ధరించడం సిఫార్సు చేయబడిన వైఖరి” అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ముగించారు.