కొన్ని వృత్తులు వెన్నెముకకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తాయి; ఏవి చూడండి

ఆరోగ్యానికి సవాళ్లు మరియు నష్టాలను తెచ్చే అనేక వృత్తులు ఉన్నాయి. వెన్నెముకకు నష్టం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అసౌకర్యంగా లేదా పునరావృతమయ్యే స్థానాల్లో ఎక్కువసేపు పని చేయడం వల్ల దుస్తులు మరియు కన్నీటితో బాధపడే శరీర భాగాలలో ఇది ఒకటి.

వర్చువల్ రియాలిటీ డెవలపర్ మరియు డేటా అనలిస్ట్, ఉదాహరణకు, కంప్యూటర్ ముందు చాలా గంటలు కూర్చుని, వెన్ను మరియు మెడ నొప్పిని కలిగించే భవిష్యత్తుకు సంబంధించిన వృత్తులు.

అయితే, ఇతర నిపుణులు కూడా ప్రభావితం కావచ్చు. ఇది 3D ప్రింటింగ్ టెక్నీషియన్లు, నిలువు రైతులు మరియు డ్రోన్ ఆపరేటర్ల విషయం – ఈ వృత్తులన్నింటికీ అసౌకర్య స్థానాలు మరియు అధిక బరువులు ఎత్తడం వల్ల వెన్నెముకకు కూడా ప్రమాదాలు ఉంటాయి.

సెల్‌ఫోన్ల ప్రమాదం

ఇంకా, మితిమీరిన సెల్ ఫోన్ వాడకం వెన్నెముకకు హాని కలిగించే మరొక అంశం, ఇది భవిష్యత్తులో ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటిగా మారుతుంది. 2017లో అప్లైడ్ ఎర్గోనామిక్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఇదే సూచిస్తుంది.

గోథెన్‌బర్గ్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకురాలు ఎవా గుస్టాఫ్‌సన్, యువకుల కండరాల ఆరోగ్యంపై మొబైల్ పరికరాలను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రభావాన్ని విశ్లేషించారు. ముగింపు ఏమిటంటే, తరచుగా స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం గర్భాశయ వెన్నెముక మరియు ఎగువ లింబ్‌లోని లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. సాంకేతికత వినూత్న అవకాశాలను తీసుకువచ్చినప్పటికీ, దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.

మితిమీరిన సెల్ ఫోన్ వాడకం కూడా “టెక్ నెక్”కి దారి తీస్తుంది. సాధారణంగా, ఈ అధికం శరీరంలోని ఈ ప్రాంతంలో డబుల్ చిన్స్ మరియు ముడతలు, అలాగే ఇతర నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. మరియు, ఊహించిన దానికి విరుద్ధంగా, సమస్య యువకులను మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు, కానీ అన్ని వయస్సుల వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

వెన్ను సమస్యలను నివారించడం

అయితే ఈ సమస్యలను ఎలా నివారించాలి? ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్ హాస్పిటల్‌లోని వెన్నెముక సర్జన్, లూసియానో ​​మిల్లర్ ప్రకారం, ఈ సందర్భంలో నివారణ ఉత్తమ ఔషధం.

“వెన్నెముకకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడానికి నివారణ ఉత్తమ మార్గం, ముఖ్యంగా అసౌకర్య స్థానాలు అవసరమయ్యే వృత్తులలో పనిచేసే వారికి. సరైన భంగిమను నిర్వహించడం, నిర్దిష్ట వ్యాయామాల ద్వారా వెన్నెముక కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం” అని నిపుణుడు చెప్పారు.

లూసియానో ​​కోసం, సర్దుబాటు చేయగల కుర్చీలు మరియు టేబుల్స్ వంటి సమర్థతా సంబంధమైన ఫర్నిచర్‌ను ఉపయోగించడం వెన్నెముకకు ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. “సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ఎంచుకోవడం మరియు విశ్రాంతి లేకుండా ఎక్కువ సేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం” అని ఆయన చెప్పారు.

జర్నల్ ఆఫ్ ఎలెక్ట్రోమియోగ్రఫీ అండ్ కినిసాలజీ (2008)లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సరిపోని కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ఎత్తు మరియు డెస్క్ డిజైన్ పేలవమైన భంగిమను కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా వెన్నెముక నొప్పి మరియు అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఆస్ట్రేలియాలోని కర్టిన్ యూనివర్శిటీకి చెందిన లియోన్ స్ట్రాకర్ నిర్వహించిన పరిశోధన, ఆరోగ్యకరమైన భంగిమను నిర్వహించడానికి పని వాతావరణాన్ని స్వీకరించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది.

వెన్నెముకతో రాజీపడే వృత్తులు

ఇటుకలు వేయేవారు మరియు వడ్రంగులు వంటి నిర్మాణ నిపుణులు: వారు భారీ పదార్థాలను తీసుకెళ్లాలి మరియు పని సమయంలో పునరావృత కదలికలు చేయాలి.

నర్సులు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు: వారు సాధారణంగా పునరావృత కదలికలను నిర్వహించాలి మరియు రోగులను తరచుగా ఎత్తాలి.

వర్చువల్ రియాలిటీ డెవలపర్ మరియు డేటా అనలిస్ట్: ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది.

3డి ప్రింటింగ్ టెక్నీషియన్: 3D ప్రింటర్ల నిర్వహణ మరియు ఆపరేషన్‌తో పనిచేయడం వలన భారీ భాగాలను మరియు అసౌకర్య స్థానాలను ఎత్తడం మరియు తరలించడం వంటివి ఉంటాయి.

వ్యవసాయ రంగంలో కార్మికులు: పని సమయంలో జంతువులు మరియు భారీ ఉపకరణాలను తీసుకువెళ్లడం మరియు మార్చడం అవసరం

శుభ్రపరిచే నిపుణులు: స్వైపింగ్, వాక్యూమింగ్ మరియు ఫ్లోర్‌లను కడగడం వంటి శారీరక శ్రమ అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను నిర్వహించండి.

ఎలక్ట్రిక్ కార్ అసెంబ్లీ లైన్ వర్కర్: అసెంబ్లీ లైన్‌లో పని చేయడం వల్ల అసౌకర్య స్థానాలు మరియు భారీ భాగాలను ఎత్తడం మరియు తరలించడం వంటివి ఉంటాయి.

మైనింగ్ రంగ కార్మికులు: ఖనిజాలు మరియు ఇతర భారీ పదార్థాలను మోసుకెళ్లడం మరియు రవాణా చేయడం వంటి శారీరక శ్రమ అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను వారు నిర్వహించాలి.

రోబోట్ మెయింటెనెన్స్ టెక్నీషియన్: నిర్వహణ కోసం రోబోట్‌లతో పనిచేయడం వల్ల భారీ భాగాలను ఎత్తడం మరియు అసౌకర్య స్థానాల్లోకి తరలించడం వంటివి ఉంటాయి.

భవిష్యత్తు అనిశ్చితంగా ఉంది, కానీ వృత్తులు అభివృద్ధి చెందుతూ మరియు మారుతూనే ఉంటాయి. విజయవంతమైన కెరీర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్ధారించడానికి, వాటిని నిరోధించడానికి ప్రమాదాలు మరియు మార్గాల గురించి సిద్ధం చేయడం మరియు తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం. సమాచారం మరియు అవగాహనతో, మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా సురక్షితంగా పని చేయడం మరియు భవిష్యత్ వృత్తులను నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది.

ఆరోగ్యం ఒక విలువైన ఆస్తి మరియు నిర్లక్ష్యం చేయలేము. వెన్ను గాయాలు మరియు నొప్పి నివారణలో పెట్టుబడి పెట్టడం అనేది సుదీర్ఘమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి హామీ ఇచ్చే మార్గం, అసౌకర్య స్థానాలు అవసరమయ్యే వృత్తులలో కూడా పని చేస్తుంది. జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు మన కలలు మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఆరోగ్యంగా మరియు నొప్పి లేకుండా ఉండటం కంటే విలువైనది మరొకటి లేదు.