కొంతమందికి తెలుసు, కానీ పోషకాహార నిపుణుడి ప్రకారం, మీరు ఎల్లప్పుడూ పప్పులో వెనిగర్ జోడించాలి

ఎ పప్పు ఇది చాలా బహుముఖ మరియు పోషక పదార్ధం. పప్పుధాన్యాలు రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఐరన్, ఫైబర్, జింక్, పొటాషియం, ట్రిప్టోఫాన్, ఫాస్పరస్ మరియు ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ధాన్యాలు మృదువుగా మరియు వదులుగా ఉండే వరకు నీటిలో వంట చేయడం అత్యంత సాధారణ పద్ధతి అయినప్పటికీ, పోషకాహార నిపుణుడు లూయిస్ జమోరా మీ ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపే ఒక సాధారణ జోడింపును సూచిస్తున్నారు: వెనిగర్. ఎందుకో అర్థం చేసుకోండి!

మరింత తెలుసుకోండి: నేను పోషకాహార నిపుణుడిని మరియు నేను హామీ ఇస్తున్నాను: “మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను నమలవలసిన అవసరం లేదు”. కేవలం ఈ అలవాట్లను అలవర్చుకోండి

పప్పులో వెనిగర్ ఎందుకు కలుపుతారు?

పోషకాహార నిపుణుడు లూయిస్ జమోరా ప్రకారం, కాయధాన్యాలకు వెనిగర్ జోడించడం, ముఖ్యంగా ఆపిల్ వెనిగర్, శరీరం ద్వారా హీమ్ కాని ఇనుము (మొక్కల మూలం) శోషణను పెంచడానికి సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన వ్యూహం. వినెగార్ కడుపు యొక్క ఆమ్లతను తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఇనుము యొక్క అయనీకరణను సులభతరం చేస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా, దాని సమీకరణకు ఈ ప్రయోజనం ఏర్పడుతుంది.

ఐరన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు

ఎమ్ ప్రాథమిక ఇంటర్వ్యూ కు నా జీవితంఇన్‌స్టిట్యూటో న్యూట్రిండో ఐడియాలిస్‌లోని పోషకాహార నిపుణుడు ప్రిస్కిలా రీస్, ఇనుము ఒక ఖనిజమని వివరించారు, ఎందుకంటే ఇది ప్రాథమిక విధులను నిర్వహిస్తుంది, అవి:

• హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి మరియు ఆక్సిజన్ రవాణా
• శక్తి ఉత్పత్తి
• రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం
• అభిజ్ఞా అభివృద్ధి

శరీరంలో ఇనుము లోపం అటువంటి లక్షణాలకు కారణమవుతుంది:

…

మరిన్ని చూడండి

ఇది కూడా చూడండి

రక్తహీనత: అది ఏమిటి, దానితో పోరాడే లక్షణాలు మరియు ఆహారాలు

ఇనుము లోపం అనీమియా: లక్షణాలు, చికిత్సలు మరియు కారణాలు

పప్పు నానబెట్టాలా? 7 ప్రయోజనాలు మరియు ఎలా చేయాలో చూడండి

మనం పడుకునే ముందు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగాలా? బరువు తగ్గించే నిపుణుడు వెల్లడించారు

ఇది ప్రపంచంలోనే తియ్యటి పండు మరియు దీనికి కారణం ఉంది: ఇది చాలా పుల్లని ఆహారాల రుచిని మారుస్తుంది (నిమ్మకాయ కూడా!)