ఆరోగ్యం కోసం అల్లం టీ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు మరియు ఎలా సిద్ధం చేయాలి

అల్లం, శాస్త్రీయంగా అంటారు జింగిబర్ అఫిసినాలే రోస్కోఇది ఉష్ణమండల ఆసియా నుండి ఉద్భవించిన తినదగిన మూలం. ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాల్లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది, ఇది మసాలా మరియు కొద్దిగా తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చల్లని రోజులలో టీలకు ప్రత్యేక స్పర్శను అందిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, అవి వారి రుచిగల లక్షణాలు మాత్రమే కాదు. సహజ medicine షధం లో, అల్లం టీ దాని శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమెటిక్ లక్షణాలకు విస్తృతంగా గుర్తించబడింది, ఇవి వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితుల చికిత్స మరియు నివారణకు దోహదం చేస్తాయి.

కాబట్టి, అల్లం టీని రోజూ చేర్చడానికి 5 కారణాలను చూడండి మరియు ఈ పానీయాన్ని ఆచరణాత్మక మరియు రుచికరమైన రీతిలో ఎలా సిద్ధం చేయాలో తెలుసుకోండి!

1. వికారం మరియు వాంతులు ఉపశమనం పొందుతుంది

అల్లం దాని యాంటీమెటిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది, అనగా, ఉపశమనం పొందే సామర్థ్యం వికారం మరియు వాంతులు. ఈ చర్య గింజోల్ మరియు షోగూల్ వంటి రూట్ వద్ద ఉన్న బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలకు సంబంధించినది, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై నేరుగా పనిచేస్తాయి.

జాతీయ ఆరోగ్య నిఘా ఏజెన్సీ (అన్విసా) మరియు ఇతర చర్యలతో మొక్కల drugs షధాల నోటిఫికేషన్‌ను అందించే తీర్మానం గురించి మార్చి 9, 2010 నాటి అన్విసా అన్విసా నంబర్ 10 ప్రకారం, గర్భం, వికారం మరియు గర్భం, కదలిక మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర వాంతులు వంటి వికారం, వికారం మరియు వాంతులు.

2. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

అల్లం టీలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సమతుల్యతకు దోహదం చేస్తాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. బ్రెజిలియన్ ఫుడ్ కంపోజిషన్ టేబుల్ (టిబిసిఎ), సావో పాలో మరియు ఫుడ్ రీసెర్చ్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం), 100 గ్రాముల తాజా రూట్ 5 మి.గ్రా విటమిన్ సి కలిగి ఉంది, ఇది కణాల రక్షణకు సహాయపడే పోషకం రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనలో.

3. stru తు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది

Stru తు తిమ్మిరితో బాధపడుతున్నవారికి, అల్లం టీ చాలా ప్రభావవంతమైన సహజ ఎంపిక, ఎందుకంటే దాని ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు ఆంథోసైనిన్లు – జింజెరోల్ మరియు షోగూల్ వంటివి – గర్భాశయ సంకోచాల వల్ల కలిగే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. మూలం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది, ఇది stru తు కాలంలో ఓదార్పు ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.

4. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

అల్లం పోరాటానికి సహాయపడుతుంది అజీర్ణం జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మరియు కడుపు ఖాళీ చేయడానికి సులభతరం చేయడం ద్వారా. జిన్‌రోల్ వంటి దాని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు నేరుగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగుపై పనిచేస్తాయి, కడుపు మరియు ప్రేగుల కండరాల సడలింపును ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది మరింత సమర్థవంతమైన మరియు తక్కువ అసౌకర్య జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది.

5. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ

అల్లం అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో సమృద్ధిగా ఉంది, వీటిలో జింజెల్, షోగూల్ మరియు పారాడూలు ఉన్నాయి, వాటిలో శోథ నిరోధక లక్షణాలకు పేరుగాంచారు. ది వినియోగం రెగ్యులర్ రూట్ ఆర్థరైటిస్, కండరాల నొప్పి, మైగ్రేన్లు మరియు stru తు తిమ్మిరి వంటి తాపజనక పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. “అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు అల్లం యొక్క బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను వివరించాయి; వాటిలో, చాలా ముఖ్యమైనది జింజెల్, దీని inal షధ లక్షణాలు ఇప్పటికే నిరూపించబడ్డాయి” అని పోషకాహార నిపుణుడు డాక్టర్ మార్సెల్లా గార్సెజ్ వివరించారు.

అల్లం టీ ఎలా సిద్ధం చేయాలి

పదార్థాలు

• తాజా, కడిగిన మరియు ముక్కలు చేసిన అల్లం 2 సెం.మీ.
• 300 మి.లీ నీరు
• మెల్ తీపికి

మోడ్‌ను సిద్ధం చేయండి

ఒక కేటిల్‌లో, నీటిని ఉంచి, ఉడకబెట్టడానికి మీడియం వేడిని తీసుకురండి. అల్లం వేసి, వేడిని తగ్గించి 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అగ్నిని ఆపివేయండి, వెచ్చగా మరియు ఒత్తిడి కోసం వేచి ఉండండి. తేనెతో తీపి చేసి, ఆపై సర్వ్ చేయండి.

ముఖ్యమైన సంరక్షణ

అల్లం ఆరోగ్యానికి అల్లం అందించగల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, దాని వినియోగం వైద్య చికిత్సలు లేదా ప్రొఫెషనల్ ఫాలో -అప్‌ను భర్తీ చేయదని హైలైట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఆహారంలో మిత్రుడు కావచ్చు, కానీ ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రత్యేకమైన పరిష్కారంగా చూడకూడదు. అదనంగా, సమతుల్య ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం మరియు వైద్యుడికి ఆవర్తన సందర్శనలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను నిర్వహించడం మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం చాలా అవసరం.