అలసట కారణంగా ఖర్చు చేయకుండా ఉండే 5 రాత్రిపూట అలవాట్లు

చాలా బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత, అలసటతో హఠాత్తుగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం సర్వసాధారణం మరియు ఇందులో డెలివరీ యాప్‌ని తెరవడం, మీకు అవసరం లేని వస్తువును కొనుగోలు చేయడం లేదా “విశ్రాంతి కోసం” మరొక స్ట్రీమింగ్ సేవకు సభ్యత్వం పొందడం వంటివి ఉంటాయి.

ఈ దృగ్విషయం చాలా సాధారణమైనది, ప్రవర్తనా పండితులు దీనిని నిర్ణయం అలసట అని పిలుస్తారు: అలసిపోయిన మనస్సు త్వరగా మరియు హేతుబద్ధమైన పరిష్కారాల కంటే తక్కువగా ఎంపిక చేసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ రాత్రిపూట దినచర్యను సర్దుబాటు చేయడం వలన బర్న్‌అవుట్‌కు లింక్ చేయబడిన ఆటోమేటిక్ ఖర్చులు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. సహాయపడే 5 రాత్రిపూట అలవాట్లను చూడండి!

1. భోజనాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి

శక్తి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు వంటగదికి వెళ్లి అలసిపోయినప్పుడు, ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడానికి టెంప్టేషన్ సాధారణంగా రాత్రి సమయంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్తంభింపచేసిన లంచ్ బాక్స్‌లు, ఫ్రిజ్‌లో శాండ్‌విచ్‌లు మరియు ముందుగా తయారుచేసిన పదార్థాలను కలిగి ఉండటం ఆచరణాత్మకమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, అనవసరమైన ఖర్చులను కూడా నివారిస్తుంది.

2. వేగాన్ని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక ఆచారాన్ని సృష్టించండి

శరీరం మరియు మనస్సు ప్రశాంతమైన రీతిలో ప్రవేశించినప్పుడు, తక్షణ బహుమతులు కోరుకునే ధోరణి తగ్గుతుంది. పుస్తకాన్ని చదవడం, విశ్రాంతిగా స్నానం చేయడం, తేలికపాటి సంగీతాన్ని వినడం లేదా సాగదీయడం వంటివి మీ మానసిక స్థితిని స్థిరీకరించే సంజ్ఞలు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఖర్చు చేసే ప్రేరణను తగ్గిస్తాయి.

3. డిస్‌కనెక్ట్!

షాపింగ్ మరియు డెలివరీ యాప్‌లకు వినియోగదారు అలసిపోయిన క్షణాన్ని ఖచ్చితంగా ఎలా ఉపయోగించుకోవాలో తెలుసు. అందువల్ల, సెల్ ఫోన్ వినియోగంపై పరిమితిని విధించడం, ముఖ్యంగా నిర్దిష్ట గంట తర్వాత, దాదాపుగా గుర్తించకుండానే ఆటోమేటిక్ కొనుగోళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. ఆర్థిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి

వ్యక్తిగత ప్రాజెక్ట్ యొక్క ముద్రణ, కావలసిన పర్యటన లేదా మీరు ఆదా చేయాలనుకుంటున్న మొత్తం వంటి లక్ష్యాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ఆర్థిక అవగాహనను బలోపేతం చేస్తుంది. రాత్రి సమయంలో, మానసిక క్రమశిక్షణ మరింత పెళుసుగా ఉన్నప్పుడు, ఈ దృశ్యమాన రిమైండర్ మరింత చేతన నిర్ణయాలకు యాంకర్‌గా పనిచేస్తుంది.

5 పడుకునే ముందు మీ మరుసటి రోజును నిర్వహించండి

మీ దుస్తులను క్రమబద్ధీకరించడం, మీ బ్యాగ్‌ని నిర్వహించడం, మీ ఎజెండాను ప్లాన్ చేయడం మరియు మీ ఇంటిని క్రమం తప్పకుండా వదిలివేయడం ఉదయం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రోజు చివరిలో ఆకస్మిక నిర్ణయాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మేల్కొన్నప్పుడు తక్కువ గందరగోళం ఉంది, తక్కువ పేరుకుపోయిన దుస్తులు మరియు కన్నీరు ఉంటుంది, మరియు రాత్రి కొనుగోళ్లతో “పరిహారం” కోరుకునే తక్కువ ధోరణి ఉంటుంది.

రాత్రిపూట అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయడం అలసటను తొలగించదు, కానీ అది ఆర్థికంపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది, విశ్రాంతిని నిజంగా పునరుద్ధరిస్తుంది, ఖర్చు ట్రిగ్గర్ కాదు.