ఎనిమ్ 2025 కోసం ఆందోళన? ప్రసిద్ధ “తెలుపు”తో ఎలా వ్యవహరించాలో మరియు నివారించాలో చూడండి

సారాంశం
ఎనిమ్ 2025కి ముందు “తెలుపు” గురించి అసురక్షిత అనుభూతి మరియు భయపడటం సాధారణమని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు, వ్యాయామం, విశ్రాంతి, మంచి పోషకాహారం మరియు పరీక్ష సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండటం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే వ్యూహాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది.

నవంబర్ మొదటి రెండు ఆదివారాలు, 9వ మరియు 16వ తేదీల్లో లక్షలాది మంది విద్యార్థులు ఈ పోటీలను ఎదుర్కొంటారు నేషనల్ హై స్కూల్ ఎగ్జామినేషన్ (ఎనిమ్) 2025. మరియు, వారు పరీక్షకు దగ్గరవుతున్న కొద్దీ, చాలా మంది విద్యార్థులు ప్రశ్నలను పరిష్కరించేటప్పుడు “ఖాళీ” గురించి భయపడటంతో పాటు, సబ్జెక్టుల గురించి తమకు ఏమీ తెలియదని భావించడం ప్రారంభిస్తారని నివేదిస్తున్నారు. అయితే ఇది సాధారణమా? ది టెర్రా ఈ ప్రీ-ఎనిమ్ అనుభూతిని మరియు దానిని ఎలా తగ్గించాలో వివరించడానికి నిపుణులతో మాట్లాడారు!

Língua Portuguesa do Sistema de Ensino pH రచయిత థియాగో బ్రాగా ప్రకారం, పరీక్షకు కొద్దిరోజులు మిగిలి ఉండగా, ఏమీ తెలియనట్లు ఈ భావన కలిగి ఉండటం “సూపర్ నార్మల్”, ఎందుకంటే విద్యార్థికి తెలిసిన ప్రతిదానిని లెక్కించడం కష్టం. “మనకు తెలియని వాటిని లెక్కించడం చాలా సులభం, కాబట్టి మేము నిజంగా అసురక్షితంగా భావిస్తున్నాము” అని ప్రొఫెసర్ చెప్పారు.

ఆంగ్లో కోర్స్ యొక్క సైకలాజికల్ అసిస్టెన్స్ సర్వీస్ నుండి సైకాలజిస్ట్ పౌలా పిమెంటా, ఎనిమ్ “ఎలిమినేటరీ టెస్ట్” అయినందున ఈ భావాలు ఉత్పన్నమవుతాయని భావిస్తున్నారు. “బాగా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు. మీరు మీ కోర్సుకు అవసరమైన గ్రేడ్‌ను పొందాలి. మీరు ఉత్తీర్ణత సాధించినా లేదా మీరు ఉత్తీర్ణత సాధించకపోయినా, మిడిల్ గ్రౌండ్ లేదు. కాబట్టి ఇది చాలా ఒత్తిడిని తెస్తుంది, ఒక నిర్దిష్ట పరిపూర్ణతను సాధించాలి, ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి ఆ గ్రేడ్‌ను సాధించాలి”, అతను వివరించాడు.

ఈ అభద్రతా క్షణాల కోసం, విద్యార్థులు ఎనిమ్ కోసం సన్నద్ధత కేవలం ఒకటి లేదా రెండు సంవత్సరాలలో జరగలేదని, వారు పాఠశాలను ప్రారంభించినప్పటి నుండి ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం అని బ్రాగా సలహా ఇస్తున్నారు. “అతను చాలా కాలం నుండి ప్రిపేర్ అవుతున్నాడు. అతను ఇప్పటికే పదేళ్లకు పైగా జ్ఞానాన్ని, బిల్డింగ్ నాలెడ్జ్, ఎనిమ్ కోసం మాత్రమే కాకుండా, ఏదైనా పరీక్ష కోసం సంపాదించాడు. ఇది అతనికి భద్రతను ఇస్తుంది.”

ఇంకా, పరీక్షను జీవితంలో నిర్ణయాత్మక క్షణంగా చూడకపోవడం చాలా అవసరం. “ఈ పరీక్షలో మీ జీవితం మొత్తం నిర్ణయించబడుతుందనే భావన విద్యార్థిని అధ్వాన్నంగా చేసే ప్రతికూల భావాల శ్రేణిని సృష్టిస్తుంది […] అతను ఉత్తీర్ణత సాధించవచ్చు, కానీ అతను పాస్ కాకపోవచ్చు మరియు మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు. దీని గురించి స్పష్టంగా ఉండటం వల్ల కొంచెం ఎక్కువ విశ్వాసం మరియు ప్రశాంతత లభిస్తుంది మరియు జ్ఞానం లేకపోవడం యొక్క ఈ అవగాహనను తగ్గిస్తుంది”, అతను ఎత్తి చూపాడు.

నిపుణులు ఎత్తి చూపినట్లుగా, ఈ ప్రీ-ఎనిమ్ టెన్షన్‌ను తగ్గించడానికి ఇంకా ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి:

• రన్నింగ్ మరియు వాకింగ్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి, ప్రాధాన్యంగా ఏరోబిక్;
• మంచి రాత్రి నిద్ర పొందండి;
• కొవ్వు మరియు చక్కెర చాలా దూరంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కలిగి;
• స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో విశ్రాంతి సమయాన్ని గడపండి, అలాగే మీరు కోరుకున్న గ్రేడ్‌ను సాధించలేకపోతే “ప్లాన్ B”ని కలిగి ఉండండి; మరియు
• పరీక్ష కోసం ఈ భయాలు మరియు అంచనాల గురించి మాట్లాడటానికి నిపుణుడితో థెరపీకి వెళ్లండి.

“ఇంకో చిట్కా ఏమిటంటే, విద్యార్థి తాను ఇప్పటివరకు సాధించిన విజయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. అతను ఈ సంవత్సరం ఏ సబ్జెక్టును ఎక్కువగా నేర్చుకున్నాడు, అతను తన ప్రక్రియ కారణంగా ఈ రోజు ఏ సబ్జెక్టులపై ఎక్కువ నియంత్రణ కలిగి ఉన్నాడని అతను భావిస్తున్నాడు. పరీక్ష ఎలిమినేట్ అయినప్పటికీ, అభ్యాస ప్రక్రియ క్రమంగా ఉంది మరియు అతను తన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అడుగులు వేస్తున్నాడు”, పౌలా జతచేస్తుంది.

ప్రసిద్ధ “తెలుపు”

కళాశాల విద్యార్థుల యొక్క గొప్ప భయాలలో ఒకటి, ప్రసిద్ధ “ఖాళీ” అనేది వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఇప్పటికే నేర్చుకున్న సమాచారాన్ని తిరిగి పొందడంలో తాత్కాలిక అసమర్థత. మనస్తత్వవేత్త ప్రకారం, “తెలుపు” అనేది మెదడులోని సహజ ప్రక్రియలో భాగం. “నేర్చుకోవడానికి, మనం మరచిపోయే క్షణాలను కలిగి ఉండాలి మరియు ఆ కంటెంట్‌ను మళ్లీ పునరుద్ధరించగలగాలి. ఇది మరచిపోవడానికి అభ్యాస ప్రక్రియలో భాగం”, అని అతను వివరించాడు.

బ్రాగా కూడా తెలుపు రంగు రెండు అంశాలతో ముడిపడి ఉందని వ్యాఖ్యానించాడు: విద్యార్థులు పరీక్షల కోసం భారీ మొత్తంలో కాన్సెప్ట్‌లను తీసుకువెళ్లాలి, ఇది సాధ్యమేనని భావించడం మరియు ఈ ఒత్తిడిని అనుభవించడం, అలాగే సాంప్రదాయ భయము, ఇది ప్రవేశ పరీక్షను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

“భావోద్వేగ కారకం, భయము, కేవలం ఖాళీకి మాత్రమే కాకుండా, పరీక్షకు హాజరయ్యేటప్పుడు విద్యార్థి తనను తాను కనుగొనే మొత్తం స్థితికి నేరుగా సంబంధించినది. అతను ఎక్కువ ఆత్రుతగా ఉంటే, అతనికి ఎక్కువ ఖాళీలు ఉండవచ్చు, అతను తక్కువ దృష్టిని కలిగి ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు”, పౌలా జతచేస్తుంది.

కానీ మీరు పరీక్ష సమయంలో ఖాళీగా ఉంటే, మీరు ఏమి చేయాలి? నిపుణులు ప్రశాంతంగా ఉండటం ముఖ్యం మరియు తదుపరి ప్రశ్నకు దాటవేయడం ప్రధాన చిట్కా.

“మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు, సమయం వృధా అవుతుంది. ఎందుకంటే పరీక్షలో TRI ఉంది [Teoria de Resposta ao Item, algoritmo usado para corrigir o exame]ఇది విద్యార్థులు సులభమైన ప్రశ్నలను సరిగ్గా పొందాల్సిన పరీక్ష. మరియు వారు తప్పులు చేయబోతున్నట్లయితే, కష్టమైన వాటిని చేయండి. కాబట్టి, అతను ఖాళీగా గీస్తున్నట్లయితే, అది చాలా కష్టమైన సమస్యపై ఖాళీగా ఉంటుంది. తదుపరి వాటికి స్కిప్ చేసి, ఆపై దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని చేయలేకపోతే, ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయకపోయినా ఫర్వాలేదు” అని బ్రాగా సలహా ఇస్తాడు.

ఇప్పుడు, పరీక్ష సమయంలో పాల్గొనే వ్యక్తికి “సాధారణ ఖాళీ” ఉంటే, అతను తీవ్ర భయాందోళనలో ఉన్నందున ఉపాధ్యాయుడు వివరిస్తాడు. ఈ సందర్భాలలో, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, బాత్‌రూమ్‌కి వెళ్లడం, ముఖం కడుక్కోవడం, నీళ్లు తాగడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం, ఆపై ప్రశాంతంగా తిరిగి పరీక్షను పూర్తి చేయడం వంటివి సిఫార్సు చేస్తారు.

ఎనిమ్ 2025: పరీక్ష స్థానం మరియు తేదీలను ఎలా తనిఖీ చేయాలో చూడండి:

2025లో ఒకటి

వంటి ఎనిమ్ 2025 పరీక్షలు ఈ ఏడాది నవంబర్ 9వ మరియు 16వ తేదీల్లో వరుసగా రెండు ఆదివారాల్లో వర్తించబడుతుంది. మొత్తంగా, పరీక్షలో 180 ఆబ్జెక్టివ్ ప్రశ్నలు మరియు ఒకటి ఉన్నాయి వ్యాసంమరియు ఈ క్రింది విధంగా విభజించబడింది:

• ఎనిమ్ మొదటి రోజు – 9/11: పరీక్షలో భాషలు, కోడ్‌లు మరియు వాటి సాంకేతికతలపై 45 ప్రశ్నలు ఉంటాయి; హ్యూమన్ సైన్సెస్ మరియు వారి టెక్నాలజీస్ నుండి 45 ప్రశ్నలు; మరియు ది రచన (డిసర్టేషన్-వాదన వచనం). పరీక్ష మధ్యాహ్నం 1:30 గంటలకు ప్రారంభమై రాత్రి 7:00 గంటలకు ముగుస్తుంది.
• ఎనిమ్ యొక్క రెండవ రోజు – 11/16: పరీక్షలో నేచురల్ సైన్సెస్ మరియు వాటి టెక్నాలజీల నుండి 45 ప్రశ్నలు ఉంటాయి; మరియు గణితం మరియు దాని సాంకేతికతలపై 45 ప్రశ్నలు. పరీక్ష మధ్యాహ్నం 1:30 గంటలకు ప్రారంభమై సాయంత్రం 6:30 గంటలకు ముగుస్తుంది.

రెండు రోజులలో, పరీక్షా కేంద్రాల గేట్లు మధ్యాహ్నం 12 గంటలకు తెరిచి, మధ్యాహ్నం 1 గంటలకు (బ్రెసిలియా సమయం) మూసివేయబడతాయి.

Belém, Ananindeua మరియు Marituba (PA)లో, ఈ సంవత్సరం ఎడిషన్ నవంబర్ 30వ తేదీ మరియు డిసెంబర్ 7వ తేదీలలో 30వ యునైటెడ్ నేషన్స్ కాన్ఫరెన్స్ ఆన్ క్లైమేట్ చేంజ్ (COP30) కారణంగా వర్తించబడుతుంది, ఇది పరీక్ష యొక్క సాధారణ దరఖాస్తు వ్యవధిలో బెలెమ్‌లో జరుగుతుంది.