మృదువుగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి 5 చిట్కాలు

ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగేకొద్దీ, చర్మ సంరక్షణను ఆరోగ్యంగా మరియు రక్షించడానికి రెట్టింపు చేయాలి. తీవ్రమైన ఎండ, పొడి రోజులు, తరచుగా స్నానం చేయడం మరియు ఆరుబయట ఎక్కువగా బహిర్గతం చేయడం వంటి వాటి కలయిక చర్మ అవరోధాన్ని రాజీ చేస్తుంది, పొడిబారడం, చికాకు మరియు చర్మశోథను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెటియోరాలజీ (INMET) ప్రకారం, 1961 నుండి బ్రెజిల్‌లో 2024-2025 వేసవి ఆరవ అత్యంత వేడిగా ఉంది. ఈ సంవత్సరం చివరిలో మరియు 2026 ప్రారంభంలో, ఇది చాలా భిన్నంగా ఉండదు. వాతావరణ పోకడలు మరియు లా నినా దృగ్విషయానికి ఊహించిన మార్పు ప్రకారం, బ్రెజిల్‌లో సగటు కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు మరియు క్రమరహిత వర్షపాతం ద్వారా ఈ సీజన్ గుర్తించబడుతుందని వాగ్దానం చేస్తుంది.

వివియన్ గాలిండో, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు యునిక్ బీరా రియోలోని మెడిసిన్ కోర్సు యొక్క ప్రొఫెసర్, ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులు, ఏడాది పొడవునా సాధారణం మరియు వేసవిలో మరింత తరచుగా, నేరుగా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని గుర్తు చేసుకున్నారు. “శరీరం ఉష్ణోగ్రతలో మార్పుతో మార్పులకు లోనవుతుంది మరియు ఈ రంగంలో చర్మం, జుట్టు మరియు పెదవులను కలుపుతాము. రీహైడ్రేషన్‌ను ప్రోత్సహించే మరియు సహజ నూనెను నిర్వహించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం అవసరం” అని ఆయన హైలైట్ చేశారు.

తరువాత, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వేసవి కాలానికి అవసరమైన 5 చర్మ సంరక్షణను జాబితా చేస్తాడు. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!

1. అవసరమైన ప్రాంతాల్లో మాత్రమే సబ్బును ఉపయోగించండి

కొన్ని సాధారణ రోజువారీ అలవాట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని డాక్టర్ బలపరిచారు. వేడిలో, సబ్బును అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల శరీరాన్ని రక్షించే సహజ నూనెను తొలగించడంలో సహాయపడే ప్రవృత్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చెమట మరియు సూక్ష్మజీవుల యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా చంకలు, పాదాలు మరియు సన్నిహిత ప్రాంతాల వంటి ప్రాంతాలను తప్పనిసరిగా సబ్బుతో శుభ్రం చేయాలి. మీరు స్నానం చేసిన ప్రతిసారీ శరీరమంతా పూయడం వల్ల చర్మ అవరోధం బలహీనపడుతుంది, చర్మం మరింత సున్నితంగా, గరుకుగా మరియు వాపుకు గురవుతుంది.

2. సబ్బులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి పాపం

అవి తేలికపాటి సర్ఫ్యాక్టెంట్లతో మరియు pHకి దగ్గరగా ఉన్నందున ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మొదటి. సాంప్రదాయిక సబ్బుల వలె కాకుండా, ఇది మరింత ఆల్కలీన్ మరియు దూకుడుగా ఉంటుంది, సిండ్‌లు పొడి, చికాకు మరియు సున్నితత్వం యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇవి సున్నితమైన, పొడి చర్మం లేదా చర్మశోథ వంటి పరిస్థితులతో ఉన్న చర్మానికి అనువైనవిగా చేస్తాయి. హైడ్రేషన్ మరియు చర్మం యొక్క సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతను బాగా సంరక్షించడం ద్వారా, వారు శుభ్రపరిచిన తర్వాత చర్మాన్ని మృదువుగా, మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు.

3. బుషింగ్ల వాడకాన్ని నివారించండి

వాటి వల్ల కలిగే అధిక రాపిడి సహజ రక్షణ పొరను తొలగిస్తుంది, ఇది పొడి, చికాకు మరియు సూక్ష్మ-గాయాలకు కూడా దారితీస్తుంది. ఇంకా, loofahs సులభంగా తేమ మరియు సూక్ష్మజీవులు పేరుకుపోవడంతో, అంటువ్యాధులు కలిగించే లేదా ఇప్పటికే ఉన్న చర్మ పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చగల శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియాలకు అనుకూలమైన వాతావరణంగా మారుతుంది.

4. ప్రతి స్నానం తర్వాత మీ మొత్తం శరీరాన్ని తేమ చేయండి

దరఖాస్తు a మాయిశ్చరైజర్ స్నానం చేసిన వెంటనే, ఇది కోల్పోయిన తేమను తిరిగి నింపడానికి మరియు చర్మంలో ఇప్పటికీ ఉన్న నీటిని మూసివేయడానికి సహాయపడుతుంది. స్నానం చేసిన తర్వాత 3 నిమిషాల వరకు, మెరుగైన ఆర్ద్రీకరణను పొందడం మరింత పారగమ్యంగా ఉంటుంది. ఈ అలవాటు చర్మాన్ని మృదువుగా, మరింత అనువైనదిగా మరియు బాహ్య దురాక్రమణల నుండి రక్షించేలా చేస్తుంది, దాని దీర్ఘకాల ఆరోగ్యం మరియు రూపానికి దోహదం చేస్తుంది.

“దురద, పొరలు మరియు నిస్తేజంగా కనిపించకుండా ఉండటానికి మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. మాయిశ్చరైజింగ్ తర్వాత కూడా ఎరుపు లేదా పగుళ్లు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని కలవడం చాలా ముఖ్యం” అని వివియన్ గాలిండో సలహా ఇస్తున్నారు.

5. రోజూ సన్ స్క్రీన్ అప్లై చేయండి

ఓ సన్స్క్రీన్ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై రక్షణ పొరను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. భౌతిక ఫిల్టర్లు రేడియేషన్‌ను ప్రతిబింబిస్తాయి లేదా చెదరగొట్టాయి, అయితే రసాయన ఫిల్టర్‌లు దానిని గ్రహించి హానిచేయని వేడిగా మారుస్తాయి. ఈ విధంగా, ఉత్పత్తి చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయే రేడియేషన్ యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది, కణాలను సంరక్షిస్తుంది, చర్మ అవరోధాన్ని మరింత చెక్కుచెదరకుండా నిర్వహిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోహదం చేస్తుంది, అకాల వృద్ధాప్యం, మచ్చలు మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంతోపాటు.

6. మీ పెదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

చర్మవ్యాధి నిపుణుడు పెదవులపై కూడా దృష్టిని ఆకర్షిస్తాడు, ఈ ప్రాంతం తరచుగా పొడిగా ఉంటుంది. మీ నాలుకతో మీ పెదాలను తేమ చేసే అలవాటును నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇది నీటి ఆవిరిని పెంచుతుంది మరియు పగుళ్లను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

“ఒక దినచర్యను స్వీకరించండి చర్మ సంరక్షణ అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు అనుకూలం సౌందర్యానికి మాత్రమే కాకుండా, చర్మం యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. వేసవి కాలం ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే కాలం మరియు అందువల్ల నిరంతర శ్రద్ధ, రీన్‌ఫోర్స్డ్ ఆర్ద్రీకరణ మరియు సూర్యరశ్మికి చాలా రక్షణ అవసరం” అని వివియన్ గాలిండో ముగించారు.

కెమిలా సౌజా క్రెపాల్డి ద్వారా