వర్జీనియా ఫోన్సెకా, బ్రూనా మార్క్వెజైన్, లారిస్సా మనోయలా మరియు 10 మంది ప్రసిద్ధులు నిర్వచించిన శరీరాన్ని ఆడుకుంటారు మరియు వెబ్‌లో సన్నివేశాన్ని దొంగిలించారు
ఈ ప్రసిద్ధ వైద్యం ఎల్లప్పుడూ వారి శిక్షణా దినచర్యలను పంచుకుంటుంది మరియు మేము దానితో పాటు ఇష్టపడతాము!
ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు బ్రూనా మార్క్వెజైన్, వర్జీనియా ఫోన్సెకా, గ్రాజీ మాసాఫెరా, లారిస్సా మనోలా మరియు చాలా ఇతర ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు వస్తారు వారు నిర్వచించిన శరీరం ద్వారా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లపై దృష్టిని ఆకర్షిస్తారు. నలుగురు అనుసరిస్తున్నారు తీవ్రమైన వ్యాయామ నిత్యకృత్యాలు ఇది సాంప్రదాయ వ్యాయామశాలకు మించి, ఆధునిక పద్ధతులు, క్రమశిక్షణ మరియు చాలా అంకితభావాలను కలపడం.
కేసు లేదు బ్రూనా మార్క్వెజైన్శిక్షణ వ్యక్తిగత చేత ఆదేశించబడుతుంది సాల్గాడో బాయ్ ఇ పోరాటం, క్రియాత్మక మరియు సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని మిళితం చేస్తుంది. నటి ఉపయోగిస్తుంది కండర శక్తి మిహా బ్రసిల్ పరికరంతో, ఇది తేలికపాటి విద్యుత్ ప్రేరణలను పంపుతుంది మరియు కార్యాచరణ సమయంలో ప్రయత్నాన్ని పెంచుతుంది, ఇది 90% కండరాల ఫైబర్స్ వరకు చేరుకుంటుంది.
ఫలితం తక్కువ సమయంలో అధిక తీవ్రత శిక్షణ. “ఆమె ఆ విధంగా చేయడం చాలా ఇష్టం” అని చికో చెప్పారు. బ్రూనా వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు అంకితం చేయబడుతుంది, తరచుగా తెల్లవారుజామున కూడా, షెడ్యూల్ మరొక సారి అనుమతించనప్పుడు. పర్యటనలలో కూడా, ఇది వదులుకోదు: ప్రతి పరిస్థితికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగత సన్నాహాలు శిక్షణ. ఇష్టమైన వ్యాయామాలలో ఉన్నాయి జంపింగ్ మరియు ది బర్పీఅధిక స్థాయి ఇబ్బంది మరియు భౌతిక కండిషనింగ్ యొక్క శక్తికి ప్రసిద్ది చెందింది.
ఇప్పటికే వర్జీనియా ఫోన్సెకా, బాంబుఉన్నతమైన శిక్షణను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వ్యక్తిగత శిక్షకుడు కెమిల్లా పదిల్హా ప్రకారం, ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ ఎల్లప్పుడూ చాలా కష్టమైన కండరాలతో ప్రారంభమవుతుంది, కేలరీల ఖర్చులను పెంచడానికి క్రియాశీల విశ్రాంతిపై దృష్టి పెడుతుంది.
మీ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి డంబెల్ భుజాల యొక్క పార్శ్వ మరియు ముందు ఎత్తు ఇ పార్శ్వ కప్పిలో పృష్ఠ భుజాలు. ప్రయోజనం ఏమిటంటే నేను …
సంబంధిత పదార్థాలు
Source link
